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严谨的健身书籍汇总 演讲人：XXX 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 健身的好处 推荐理由 健身书籍推荐 目录 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。二、健身有利于增强体质，防病治病。三、健身有利于心情舒畅、精神愉快。四、有利于培养克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志五、提高记忆力 健 身 的 好 处 深挖健身网：/ 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 健身书籍推荐——初学者 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 健身书籍推荐——中期 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 健身书籍推荐——高级 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 推荐理由 《健身解剖指南》有完整且清晰的配图，讲解很详细。书里可以找到任何肌肉的训练方法。 《女性形体与健美训练图解》是一本专门写女性健美的书籍，比较适合初学健身者，有各种训练方法，有详细的配图 《体适能基础理论》是初学者入门的好书，写了很多有关生理，解剖和训练基础的东西。有说明了每个人的体质不同，训练方法不同的观点，还有训练中的安全和急救的方法 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 推荐理由 《囚徒健身》 专门为健身中期的健身者们提供的，本书内容通俗易懂、简单明了，包括健美的基础知识，还重点介绍了适合中级健美训练者的最佳训练方法和动作，还有制定自己的训练计划。 《中级级健美训练教程》 里面的知识既丰富又精确，既古老又新颖，有强大的自重练习动作和训练哲学。这本书比较适合健身中期的健身者们阅读的。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 推荐理由 《运动解剖图谱》 《高级健美训练教程》 书中配有1000多张图，简单的文字说明，更能让人理解，简单明了。主要讲解了人在运动时肌肉的变化情况，让健身者清楚地明白怎样锻炼可以增强哪块肌肉。适合高级的健身者阅读。 用图片加文字的方法介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。有效的解决了高级健身者们不知道如何健身的问题，