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女性养生  养 爱护 《内经·上古天真论》 “女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始坠；六七三阳脉衰于上，面始焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。” 养生陷阱 节食 排毒养颜=美丽？ 灌肠 食欲不振 红糖红枣=补血 ？ 红枣的正确吃法 食用红枣时不要用水煎煮 。 脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。 红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿 。 儿童脾胃功能较弱，红枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能 ，容易引发龋齿 。 红枣的正确吃法 吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品 。 糖尿病人最好少食用 。 不宜与维生素同时食用。 不宜和黄瓜或萝卜一起食用。 不应和动物肝脏同时食用 。 服用退热药时禁忌食用。 误食=服毒 番茄 毒物：生物碱 有毒部位：茎和叶 误食=服毒 苹 果 毒物：氰化物 有毒部位：果核 误食=服毒 樱桃 毒物：氢氰酸 有毒部位：果核 樱桃富含 大量褪黑 激素，能 帮助保持 和调节身 体状态 。 误食=服毒 杏仁 毒物：氰化物 有毒部位：生杏仁 误食=服毒 土豆 毒物：生物碱 有毒部位：茎和叶 误食=服毒 木薯（树薯） 毒物：氰化物 有毒部位：木薯 误食=服毒 橘子 不宜与牛奶 同食。 不宜过量。 不宜与某些 药物同用。 忌鲜橘皮泡茶饮 塑身内衣=好身材？ 长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。 塑身 注意饮食和锻炼=减肥? 肥胖 睡眠不足 睡眠不足 荷尔蒙失调 瘦素 每天8大杯水=健康？ 肾脏排泄 皮肤排汗 人体需水量 早睡早起=身体好？ 大脑松果体的功能 白天 褪黑素分泌 夜晚 褪黑素分泌 儿童生物钟 中药热服好？ 饭后马上刷牙？ 牙齿结构 吃补药=养生？ 养生的重点 保健品 女性保健品忽悠了谁？ 不运动肌肉变脂肪？ 菟丝子的养生妙用 菟丝子 菟丝子水煎液具有延缓衰老、雌激素样作用。 菟丝子有促进造血功能，增强机体免疫，强心，降血压以及兴奋子宫等作用。 菟丝子有降低胆固醇、软化血管、改善动脉硬化等作用。 女性润肤食品 松籽 冬瓜籽 山竹 香椿 银耳 萝卜缨 铁皮石斛