心理健康教育教做情绪的主人.pptVIP

情绪活动与其他心理活动不同，它除了产生独特的主观体验(如喜、怒哀、惧)之外，还伴有独特的生理变化和表情动作。 调节情绪 消极情绪每个人都体验过，通常情况下只是偶尔短暂地出现，过一段时间会自然消失，但这种情绪如果长时间持续就容易干扰正常的学习和生活。 * 第11课 做情绪的主人 设疑 心灵故事 心海导航 心理体验 成长工作坊 拓展性训练 子曰：“少年血气方刚，戒 之在斗。” 年轻人给人的印 象，多半是情绪不稳定、无法克制。但是，也由于有这股不稳 定的冲动，才使得年轻人看起来有朝气，毕竟“人不痴狂枉少年” 。 情绪是怎样产生的？你的情绪稳定吗？ 心灵故事 读一读张晓峰的故事。 心海导航 生气的时候，开口前先数到十，如果愤怒，先数到一百。 —杰弗逊 ? ? 情绪的生理变化是指在情绪发生时，有机体内部呼吸系统、循环系统、消化系统、外分泌腺、内分泌腺及其代谢过程等发生的相应变化。如满意或愉快时，心跳正常，通常会使胃液、唾液的分泌增加，胃肠蠕动加强；暴怒时，心跳加快，血压升高，血糖增加。在情绪状态中，泪腺是容易观察到变化的外部腺体，汗腺在情绪发生时也有明显变化。 情绪的表情动作是指在情绪发生时，有机体外部发生的变化。包括面部表情、身段表情、言语表