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提升压力管理能力做幸福教师(013职教版提纲)培训材料
提升压力管理能力做幸福教师;个人简介;讲座纲要;社会压力;生理表现;EQ要求最高的10大行业;教师---高压的职业;同样来自教师;考试评价;社会对于教师的期待;您有压力吗?;您有压力吗?;您有压力吗?;讲座纲要;教师心理现状;张渝鸿教师心理健康系列培训;张渝鸿教师心理健康系列培训;张渝鸿教师心理健康系列培训;张渝鸿教师心理健康系列培训;张渝鸿教师心理健康系列培训;压力过大导致倦怠;教师职业倦怠;对倦怠的思考;职业倦怠(burnout) ;MBI职业倦怠量表;研究发现;国内同类研究结论;教师职业倦怠三种表现形式;讲座纲要;高职教师压力源;;MCT心理压力管理模式;减少压力提升教师幸福感;自我调整;《我感恩》 ;《我感恩》 ;改变认知方式;ABC情绪理论”;唐代秘方
昆明西山华亭寺内,现存有有一副“包治百病”的药方。传说是唐朝一位法号天际大师的和尚为普渡众生而开的。据称凡是诚心求治者,无不灵验。药方内容如下:
药有十味:
好肚肠一根;慈悲心一片;温柔半两;道理三分;信行要紧;中直一块;孝顺十分;老实一个;阴阳全用;方便不拘多少。
用药方法:宽心锅内炒,不要焦不要躁 。
用药忌讳:言清行浊,利己损人,暗箭中伤,肠中毒, 笑里刀,两头蛇 ,平地起风波。 ;学会自娱自乐;坚持运动;运动是沮丧的天然良药;放松与冥想;班森博士的静坐技巧;职业生涯规划要素---5“W”;张渝鸿教师心理健康系列培训;MCT心理压力管理模式;沟通的重要性;约哈里窗口( Johari Window );自我暴露与反馈 (Self-Disclosure);MCT心理压力管理模式;那么实际上你正计划着失败;
;时间管理;讲座纲要;何谓幸福;幸福也是一种能力;主观幸福测量表;有些人无论生活怎样,多数时间里都是幸福的。他们试着从小事情中获得最大的幸福。你认为你多大程度上属于这类人?
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一点都不像我 这就是我
有些人多数时间里都不开心。他们其实并不是情绪低落,只是似乎从来没有达到他们应有的幸福状态。你认为你在多大程度上属于这类人
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这就是我 一点都不像我 ;哈佛的幸福课 ;阳光心态是成功的起点
阳光心态是快乐的源泉
阳光心态是失败的天敌
阳光心态是健康的关键;关注错觉与幸福感
错觉可能对心理健康是有积极作用的(Shelley E. Taylor(1984);
错觉带来的三个特点:
不现实的积极的自我评估(放大优势,缩小劣势)
夸张的控制观念
不切实际的乐观(指向未来,未来比现在还好57%;未来更积极比消极高四倍);幸福在哪里啊?”;祝各位同仁心情愉快!
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