思考孙思邈的运动养生道-毕业论文.docxVIP

江苏经贸职业技术学院毕业设计(论文)题目：思考孙思邈的运动养生之道系 (院)公共管理学院专业班级体育保健学号学生姓名指导教师职称指导教师职称2016 年 05 月 16 日题目摘要：孙思邈是我国唐代著名的医学家和养生家，享年一百余岁。他的医学思想和养生理念融合了古代中医、道家思想等于一身，创造出了独具特色的养生之道。在他的著作中提到了很多关于运动养生的理论和方法，这些方法对当今人们养生保健，尤其是对中老年人、亚健康人群的养生具有重要的指导作用，值得我们去研究学习。本文重点阐述以下几点：一是现代人们对于养生的认识，二是孙思邈运动养生的基本理论，三是养生理论对我们的启发。关键词：孙思邈；养生；运动；强身健体；延年益寿。TITLEAbstract：Sunsimiao is Famous physicians and health practitioners in Tang Dynasty in China,Live a hundred years old.His medical thought and health philosophy merged with ancient Chinese medicine and Taoism,Create a unique a way of keeping good health.In his book, many theories and methods about exercise have been mentioned,These methods are healthy for todays people,Especially for middle-aged and elderly people, sub-health people have an important guiding role in health,Its worth studying.This article focuses on the following points:First, modern peoples understanding of health,Two is the basic theory of Sun Simiaos regimen,Three is the inspiration of health theory.Keywords：分号隔开，五号、Times New Roman、不加粗 Keywords:Sunsimiao;preserve ones health; movement; build up a good physique and improve ones health; prolong life.目录引言………………………………………………………………………………………………………11 当今人们的健康及养生状况……………………………………………………………11.1当代人们的基本健康状况…………………………………………………………11.2当代人们养生存在的误区…………………………………………………………11.3运动养生基本概念及意义…………………………………………………………12 孙思邈主要的运动养生理论……………………………………………………………22.1 孙思邈基本的运动养生理论………………………………………………………22.2 孙思邈运动养生的主要方法………………………………………………………22.3 孙思邈养生“四少”…………………………………………………………………22.4 孙思邈养生“十三法”……………………………………………………………22.5 孙思邈“十二”养生诀……………………………………………………………2 2.5.1“十二少”………………………………………………………………………2 2.5.2“十二多”………………………………………………………………………3 2.5.3“十二莫”………………………………………………………………………3 2.5.4“十二伤”………………………………………………………………………3 2.5.5“十二不”………………………………………………………………………33 孙思邈运动养生理论的启发……………………………………………………………3 3.1 孙思邈基本的运动养生理论启示……………………………………………33.2 孙思邈运动养生主要方法的启示……………………………………………43.3 孙思邈养生“四少”的启示………………………………………………………43.4 孙思邈养生“十三法”启示………………………………………………………53.5 孙思邈“十二”养生诀及启示…………………………………………………6