第十三章运动生理学PPT.pptVIP

运动员机能状态生理学评定的意义 运动训练目的：提高专项运动能力，提高专项运动成绩。 在运动训练过程中，应该合理安排运动训练负荷，通过长期的运动训练，使人体在多方面产生良好的适应性变化。 运动负荷的合理安排，可以通过运动训练过程中对运动员各种机能指标的测定得到反映，也可以通过运动训练后各种机能指标的测定得到反映，同时根据各种指标的测定进行运动负荷的调整，使运动员处于良好的机能状态，避免运动员由于运动负荷安排不当，尤其是过量的运动训练而导致运动性疲劳的积累，从而影响运动训练的质量和效果。 判断运动性疲劳的方法 运动性疲劳：在一次运动训练过程中，由于运动本身造成的运动员运动能力暂时性下降的现象，或者运动员不能保持既定运动强度进行运动的现象。 运动性疲劳是运动训练过程中机能状态变化的一个十分重要的阶段，是运动训练过程中应该出现的一个阶段，是一种生理现象。 运动训练达到疲劳的程度，反映运动训练具有一定的强度、一定的持续时间和一定的密度。而经过各种恢复措施的实施，运动员的运动能力得到进一步的提高，在此基础上进行训练，运动员的运动能力就可得到不断的提高。 判断运动性疲劳的方法 自我感觉 观察法 机能指标测定法 心率 每分钟心脏搏动的次数称为心率。 心率是反映循环机能最简易而且很有价值的生理学指标。 心率在24小时内存在周期性变化，清晨较慢，下午稍快，这是与人体在24小时内代谢率的周期性变化有关。运动员在清晨睡醒后静卧、空腹和环境温度适宜的状态下，安静心率相当稳定。 如果没有其它原因可以解释的安静心率增快超过10％以上时，可以考虑运动性疲劳没有消除，或者就是处于过度疲劳状态。 尿蛋白 运动性蛋白尿：运动员在进行具有一定强度和一定持续时间的运动训练后，尿中可以出现数量不等的蛋白质。由于运动训练而造成尿成分中出现蛋白质，称为运动性尿蛋白。 运动对肾小球滤过膜通透性的影响是可逆的。运动结束后的恢复期内，肾小球滤过膜的通透性可以较快地恢复。一般在第二天清晨的尿中蛋白质含量明显下降，甚至消失。如果第二天清晨的尿中仍然含有具有诊断意义的蛋白质含量，可以认为第一天的运动训练对运动员所造成的影响尚未消除，或者可能从已经处于过度疲劳状态。 运动性蛋白尿的个体差异很大。不同运动项目、不同训练水平、不同年龄的运动员在进行运动训练后尿蛋白含量可以明显不同。由于尿蛋白含量个体差异大的原因，因此，一般情况下尿蛋白指标不进行群体之间的比较。影响尿蛋白含量和百分比浓度的因素很多，如饮水量、环境温度与出汗量等。运动后即刻的尿蛋白含量也与运动前膀胱排空程度有关。 血红蛋白含量和红细胞计数 红细胞数量：成年男子450-550万个/立方毫米，平均为500万个 成年女子380-460万个/立方毫米，平均为420万个 血红蛋白含量：成年男子12-16克/100毫升，平均14克 成年女子11-l5克/100毫升，平均13克。 单位体积血液中红细胞数量和血红蛋白含量在诊断运动员过度疲劳状态时起重要作用。 运动负荷不适宜或运动员对运动训练的变化不适应，是运动性贫血产生的重要原因。运动强度过大，或者运动量过大，都可以很快出现红细胞计数或者（和）血红蛋白含量的下降。因此，这两个指标可以作为诊断运动员过度疲劳状态的较为敏感的依据。 红细胞计数和血红蛋白含量是运动员训练监控和健康档案中的重要内容，也是运动员训练监控的常规指标。通过这两个指标的变化，可以发现运动训练过程中运动员对运动训练的反应状况和适应状况，为教练员正确指导训练提供很有价值的资料和依据。 最大摄氧量 人体在剧烈运动时，循环呼吸机能达到最高水平，每分钟摄入并且由机体消耗的最大氧量，称为最大摄氧量。 最大摄氧量不仅是反映运动员有氧耐力水平的有价值的生理指标，而且也是评定运动员机能状态的常用指标。 当运动员机能状态不佳时，如运动性疲劳或出现过度疲劳时，运动员最大摄氧量降低。而经过有效的治疗措施和恢复措施，运动员恢复良好的机能状态后，最大摄氧量可以逐渐恢复到运动员本身的最高水平。 .PWC170间接测定 PWC170是指心率在170次/分时机体所能完成的功率。 原理是根据心率和完成功率之间在一定范围内成线性关系，让运动员在功率自行车上进行两次不同负荷的运动，获得两次运动达稳定状态时的心率，确立心率和功率直线的坐标位置，通过作图或计算方法在直线上找出心率在170次/分时的功率。 PWC170是评定运动员身体工作能力的一个综合指标。 运动员处于疲劳状态或过度疲劳状态时，PWC170明显下降。 第十三章 运动训练实践中的生理学评定 运动强度的生理学评定 运动训练效果的生理学评定 运动机能状态的生理学评定 运动员科学选材时生理学指标的应用 从生理学