“主题班会理智面对学习压力”课件.pptVIP

理智面对学习压力;心理小测试 不要盯着不动，用很正常的眼睛去看; 心理学家说： 1.以上图片??都是静止的 2.如果你看到图片是静止不动的，说明你没有压力 3.如果你看到是有一点点缓慢运动的，那就说明你 存 在很小的压力????????????????????????????????????????????????????????;紧张发抖;【活动二】1.面对考试的压力， 小董、小凡、小李各持什么态度? 答： 2.不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响? 答：;1、态度： (1)没有压力、不在乎； （2）过度压力、过于紧张； （3）适度压力既重视，又善于将压力转化为动力。 2、影响 （1）不利于学习进步和成绩的提高； （2）不利于复习和考试正常发挥； （3）有利于充分发挥自己的潜能。 ;课堂探究;学习压力与学习效率的关系;学习压力的影响; 学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。? ; 中考马上就要到来了，丽丽每天都翻来覆去地睡不好，满脑子都是中考落榜后的情景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来到学校，直觉得脑子一片空白，常常一整天都听不好课，学习效率非常低。;(1)丽丽是否面临过大的压力？压力来自哪里？（考试过度焦虑） (2)你有哪些应对减小压力的好办法？说给大家听。;你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。 答：A、将压力看作是学习的动力。 B、明确学习的目的，培养学习的兴趣。 C、向别人倾诉、进行心理咨询。 D、坚持体育锻炼、听音乐、看书等、 E、深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄等等。; （二）从容面对考试;从容面对考试;如何从容面对考试,如何克服过度焦虑;自我评价;如何增强自身实力;态度决定高度 行动改变命运;谢谢