9 自我经络按摩与静坐养生.pptVIP

* * * * * * 十方泰和北大经络养生讲义 自我经络按摩与静坐养生 主讲：杜鹏医生 主办：北京大学中医学社 一. 自我按摩 （一）机理作用： 按者按其形，摩者摩其性。 平衡阴阳、调和性命。 （二）方法： 1. 舌抵上腭：经络总开关；身体状态的反应器。 1）方法：舌尖上翘抵住上牙堂。 2）要领：似抵非抵。 3）标准：不断有津液生出。 一. 自我按摩 一. 自我按摩 （二）方法： 2. 搓劳宫：能量发电器，发电。 1）方法：双手合十于胸前上下搓擦。 2）要领：意念双手能量相互贯通，用意不用力。 3）标准：劳宫发热。 劳宫称人门，是手局部经络集中汇聚和出入之处，贯通五脏六腑。 一. 自我按摩 （二）方法： 3. 搓双肾：充电器。 1）方法：用双手劳宫穴搓擦双肾。 2）要领：搓擦时意念劳宫能量透入两肾之中。 3）标准：以腰中发热为准。 一. 自我按摩 （二）方法： 3. 搓双肾： 一. 自我按摩 （二）方法： 4. 揉腹：杀毒软件。 1）方法：双手劳宫重叠，以肚脐为中心旋转按揉。 2）要领：按揉时意念双手能量透腹中。 3）标准：感到胃肠的蠕动。 一. 自我按摩 （二）方法： 4. 揉腹： 一. 自我按摩 （二）方法： 5. 擦胸、擦两肋：消气保肝丸 1）方法：双手左右交插按摩胸肋部。 2）要领