高中生心理健康教育-第三章-第三节-记忆直通车.ppt

第三章 学会学习 第三节 记忆直通车 目录 记忆力的困扰 1 2 3 4 5 记忆力小测试 记忆的有关知识 记忆策略 想象记忆法训练 心灵故事 你是否也希望自己拥有张松那样过目不忘的记忆力呢？ 一个人的记忆力是天生的，还是靠后天的训练形成的？ 你有自己的答案吗？ 记忆的困扰 在记忆方面，你有什么好方法吗？ 你是如何看待你的记忆力的？ 请同学们完成一个小测验： 这个测验，是为了检测你的记忆力以及你运用记忆力是否得法。请你认真阅读题目，并做出符合你实际情况的选择。 记忆力小测验 认识记忆 1 记忆的有关知识 记忆是人脑对经历过的事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。根据记忆在大脑中保持的时间长短，可把记忆分为瞬时记忆（0.25—2秒）、短时记忆（5-20秒，7±2个组块）、长时记忆（超过1分钟）。 记忆的序列位置效应 2 中间受到前后的干扰 前摄抑制 倒摄抑制 前 后 记忆的遗忘规律 3 艾宾浩斯遗忘曲线 记忆策略 重复记忆 分记与整记 交叉记忆 问问你自己 1. 我平时常用的记忆方法有哪些？这些方法的记忆效果如何？ 2.“记不住”是因为“不会记”还是“脑子笨”？ 3. 我是否相信记忆力可以得到提升？ 通过这个故事，你想到了什么？ 是否还在怀疑自己没有记忆力？ 其实，只要你掌握一定的记忆方法，勤于练习，一样可以拥有神奇的记忆力。 《普通人也可以不普通》 想象记忆法训练 看一看 它是什么 沙发　花朵　阳光　毛衣　蝴蝶 微风　波浪　小草　白猫　毛线 大海　小路　兔子　小鸟　大树 蜜蜂　森林　沙滩　花园　房间 请你用三分钟时间，记住下面的20个词语 想象记忆法训练 想象力训练促进记忆的诀窍 联想步骤 第一步，把这20组词语归为四大类：房间里发生的事、花园里的动植物、森林里的情景以及与大海有关的场景。 房间：沙发、毛衣、白猫、毛线； 花园：小草、花朵、蜜蜂、蝴蝶； 森林：小路、小鸟、大树、兔子； 大海：波浪、沙滩、微风、阳光。 联想步骤 第二步，采用联想法对四组词语进行想象。 例如： “我坐在房间里的沙发上织毛衣，有一只白猫在旁边拨弄着毛线。后来我就睡着了，还做了一个梦。梦中我来到一个花园，花园里布满了小草和花朵，蜜蜂、蝴蝶在花丛中飞舞。走着走着，我看见了一片森林，有一条小路从森林里穿过，小鸟在大树上叽叽喳喳叫，兔子在丛林里蹦蹦跳。穿过森林是一片大海，远远地就听见波浪哗哗的声音，走在沙滩上，微风吹拂，阳光照耀，真是一种美好的感觉。” 小组分享 运用想象的方法记忆词语给你带来的感受是什么？ 20个词语还可以有其他想象的方式吗？ 联想法的想象原则 想象必须具体、鲜明、生动，便于以图像形象记忆。 想象应尽可能的夸张、荒诞，以利于加强记忆。 想象尽可能的直接把两个事物连接在一起，而避免出现过多无关的内容。