第三讲_情绪管理及调节(readay).pptVIP

第 三 讲: 情绪管理与调节 主讲教师：李巧巧 联系电话：6289111 二、基本情绪（原始情绪） 快乐 愤怒 　　恐惧　　　悲哀 三、情绪识别（一）情绪外部表现与识别 1、面部表情与情绪识别 2、体态表情与情绪识别 小游戏 请同学们每人想出一个描述人类情绪的词或成语。我将随机抽两名同学出来，一名同学表演，另一名同学来猜出表现情绪的词或成语。 你认为自己的情绪表现准确吗？ 你能准确读懂别人的情绪吗？ 该游戏给你什么启示？ 四、消极情绪的来源 第一，生活的变故。 第二，生活琐事。 第三，心理因素（挫折和冲突）。 人的烦恼就是来自于： 忘了自己的事， 爱管别人的事， 担心老天爷的事…… 要轻松自在很简单： 打理好「自己的事」， 不去管「别人的事」， 不操心「老天爷的事」。 下次心情不好时，赶快问自己，那件事到底是「谁」的事！ 天底下真的只有这三件事：「自己的事」、「别人的事」、「老天爷的事」 案例：女大学生身上的考试焦虑症 女性，19岁，自幼学习上进，记忆力较强，深受老师的器重，每逢市里的一些学科竞赛，学校都推荐她参加，这对她的精