考生如何在考前做一个心理准备.doc

考生如何在?考前做一个?心理准备 高考可以决?定很多考生?的人生命运?，在考前有各?种各样的心?理状态，比较典型的?，一种是比较?紧张、焦虑，害怕这个考?试，想得比较多?，担心可能会?失败。还有一种心?理可能是学?这么长时间?了，有点疲了，有点麻木了?。这两种心理?状态对于迎?接高考都是?一种不是很?有利的心理?状态。这种生活特?别要调整好?状态，首先我讲对?于一种考试?，我们应该最?基本的就是?要有自信心?。其实很多人?老想，一到考试前?，我们接到很?多电话或者?是网友提问?，我怎么还有?好多没有复?习，我不行，想的都是自?己不行的一?面。在这种情况?下，其实要给自?己积极的暗?示，看到自己已?有的优势和?成就，考试的时候?，我觉得关键?要有一个正?确的期待。 不是说我一?定要对待考?试，一定要发挥?得多么超常?，多么突出，关键是要把?现有的实力?发挥出来就?行了，有这样一个?正确期待，就不容易对?自己抱有一?种不客观的?期望，以免否定自?己。 第二，我觉得，对于自我来?说，一定要有一?种对于失败?的正确的态?度，很多人之所?以现在比如?考前很焦虑?，睡不着觉或?者是很焦急?，很浮躁，就在于这种?考试失败，有一种过度?恐惧的心理?。实际上我们?人生要经历?很多成功和?失败。在这种考试?之前，实际上也是?一个成功的?考试，我们应该对?失败树立一?个正确的态?度。应该说我们?要不怕失败?的一种精神?，这个很重要?。你越是对失?败持一种宽?容态度的话?，你反而越不?容易失败。很多人老想?把失败的结?果放大很多?，实际上失败?，人生也没有?什么了不起?的。 美国有心理?博士做过心?理学实验，很多考生很?紧张，那怎么办呢?？把这些紧张?的人集中在?一块儿，听一听，我考试失败?了以后，家长们的斥?责声，刚开始听的?时候，大家都非常?紧张，挨骂很难受?。但是听完了?以后，觉得不过如?此，心里坦然了?。 我们想，如果把失败?不要扩大化?了，明年我可以?再考一年，或者是现在?的社会，机会是多元?化的，我有别的很?多出路，我也就不会?把这个过分?恐惧，这是对失败?有一个宽容?态度。再者，现在的考生?之所以很容?易焦虑和着?急，或者无所作?为，也在于大家?没有把精力?放在利用现?在现有的时?间怎么样自?己能增强更?大的成功的?可能性。这方面动的?脑筋太少。比如说我基?础可能性还?不牢，我是不是在?有限的时间?里把基础好?好梳理一遍?。在考试时对?自己严格要?求，把粗心大意?的毛病改一?改。还有的人，有的题容易?做得比较慢?，这个问题应?该怎么解决?。 这样的话，你把精力放?在针对我的?问题来讲，有什么问题?，用什么办法?来解决，这样就划对?了地方了，不是那种漫?无边际的担?心、操心，这样就容易?有信心，心态就坦然?起来了。我想从这几?个方面，一定要有信?心，另外，不怕失败，但是也要不?甘失败。要在抓紧有?限时间积极?争取自己更?大的成功概?率上这一块?多做文章。基本上从准?备来说，应该注意这?么几个心态?的调整，在这方面做?努力。 二、如果一模二?模的考试不?是很理想，如何在心理?上调整一下?？ 这次模拟考?试，临近高考比?较近了，也是检验自?己实力的一?种考试。他的发挥跟?平时有些差?异。这种情况恰?恰就证明，可能暴露出?我们的一些?问题。比如在大考?前，压力下，心理素质多?好。或者说可能?在这种情况?下，因为时间比?较紧，跟平时的要?求不一样，题量要大等?等。这种时候，在模拟考中?出现问题，恰恰给你时?间和机会调?整和改进，你不能说等?到这个时候?，没有这种失?利，一帆风顺，到考试出现?问题，反而容易出?现问题。以前我经历?失败和挫折?，反而对以后?有好处。这个事情要?理解，因为你的实?力已经基本?定了，不要以为这?两次考糟了?就怀疑自己?的实力。在这种情况?下，要把自己的?问题找到，可能时间调?配能力不强?，或者是压力?比较大的情?况下，有点智力发?挥得变形了?。正好借着这?个机会思考?一下怎么解?决。所以不要怕?这个事情。我把问题曝?了光，我全都解决?了，反而我在高?考中就不留?下隐患了。 可能这次他?有点紧张，但是我们很?多考生对紧?张要有一个?正确的态度?，对紧张不必?过于紧张，我们任何人?面临这种比?较关键性的?活动和考试?的时候，都可能会有?一定的紧张?心理。这种紧张心?理，只能在一定?度上有发挥?，如果假如说?不允许紧张?，特别是害怕?这个紧张。反而把紧张?的程度加深?了。这样的话，导致干扰考?试的正常发?挥了。 三、家长如何调?整自己并帮?助孩子？ 因为我们的?学生一直呆?在学校，没有经历过?什么社会的?经历，也没有担过?更多的担子?，人生经历比?较单一，心理素质比?较差。在这种情况?下，家长的心态?非常重要。恰恰这