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压力调适与心理保健 中山大学 古南永 压力成为普遍问题 少年儿童：小升初、初升中的压力；作业太多的压力。 大学生：就业压力。 青壮年：工作的压力；成为“房奴”、“孩奴”的压力；孩子读书、升学的压力。 政府工作人员：市民送来“鸭梨”。 当代城市生活心境 “活得很累！”越来越多人的感叹。 这种状态持续较长时间，学习、工作效能及积极性低。 有些人，或由于主动——“革命尚未成功，我还须努力”； 或由于被动——“人在江湖，身不由己” 继续苦撑着…… 压力的职业因素 工作任务的难易、轻重，得到的支持。 竞争、合作情况；人际关系氛围。 考评：宽松？严苛？ 奖惩：公平？ 职业发展前景。 收入：宽裕维持生活？相对体面？ 休息、休假情况：张弛有度？ 工程业的压力与困扰 工期、任务指标； 业务风险； 工作环境； 怠倦，过劳… 行业潜规则？ 不同职业的压力比较？ 一些外企，如四大会计师事务所。 营销等几乎完全依赖业绩提成的行业。 一些市场化程度较高的报刊。 初、高中教师，尤其班主任。 大型医院的医生。 压力的个人因素 1）处境： 社会地位、身份。 家庭：经济；成员间关系；工作-家庭冲突。 2）性格、观念、素质： 心有余：过高、过多的期望。 力不足：能力、条件、经验的欠缺。 敏感程度，对事件的判断。 不合理的观念与心理反应模式。 感受性与耐受性 1、感受性低，耐受性低。 2、感受性低，耐受性高。 3、感