X05001 保胎.docVIP

是可侧卧的.卧床保胎首先说对胎儿无害,卧床保胎要绝对卧床休息.或至少卧床48小时.长时间卧床的女性,在床上可以做小幅度的翻身动作,以减轻下肢肌肉不适.保胎过程中有哪些注意事项：1.尽量避免爬高,提重物或弯腰拿东西,以免造成腹部不适或受到碰撞.充分休息,切勿劳累.2.预防便秘,增加蔬果和水分摄取,但切勿自行服用泻药.3.保持身体清洁,尤其是会阴部.4每周或每两周需至医院检查一次. 意见建议:孕妈妈应於日常生活中： 1）.维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛. 2）.多喝水. 3）.多吃纤维类食物. 4）.每天早晚做轻微的运动,如散步,体操等. 5）.忌食辛辣,燥烈的食物. 怀孕中的持续便秘,很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发瘀血而造成痔疮.要避免发生痔疮,首先必须要预防便秘. 2,怀孕中期小心腰酸背痛 进入怀孕中期后,准妈咪的肚子开始有明显的隆起,行动有些微的不便,甚至还会腰酸背痛. 关於准妈咪的腰酸背痛造成原因包括：怀孕期间荷尔蒙变化,使关节变松;母亲的身体重心改变,随胎儿成长逐渐往前挪,加重腰椎,尾椎的负担,使肌肉承受太多不当的拉扯;孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时,使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份. 因此我们建议准妈咪於白天活动时,最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子,将重心往后调整.晚上平躺时,可在膝下垫个枕头,或以特殊枕头托住肚子.必要时,还可施予适当的局部热敷,按摩,做些强化腹肌的运动.最重要的,要避免长时间久站. 3,怀孕中期应穿兼具机能与舒适的胸罩 在怀孕的四十周内胸部会急剧胀大,为能轻松度过孕期,选择合适的胸罩格外重要.怀孕初期可选择没有压迫感的支撑性胸罩,轻轻的包覆住胸部,纾解乳房初期胀大时的酸痛,麻刺感. 从怀孕第四个月开始,因为此时的胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积,因此可采用记型钢圈制成的胸罩来对应;此外,为确实支撑胸部,胸罩的素材是否具有机能性,亦是此时期的选购重点.孕妈咪也应把握试穿的机会,选择最适当的内在美,以减轻并纾缓种种不适状况. 末期怀孕注意事项---营养,阵痛,待产 1,怀孕末期孕妇的食物摄取 胎儿的营养来自母体,虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养,但每个阶段胎儿器官系统有不同变化.针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养,准妈妈应多吃鱼,肉,蛋,奶,绿色蔬菜,米饭,面条,肝……等食物,这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔! 怀孕后半期因胎儿发育快速,母体胎盘,子宫,乳房增大,羊水及血液量增加,孕妇需增加蛋白质的摄取,最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质.另外,这个阶段可能出现水肿,下肢肿胀的情形,宜吃低盐食物及米粥,红豆汤,绿豆汤,来改善症状. 想生出皮肤白皙,粉粉嫩嫩的漂亮宝贝吗?再告诉你一个小秘诀：可吃一些豆腐,豆浆,凤梨汁,效果不错呢! 2,怀孕末期的阵痛警示 在孕妇怀孕过程中,子宫常会收缩,尤其在接近预产期时更常见,我们把它称为「假性阵痛」或「假痛」,因为它容易造成孕妇的不适与不安,所以有些人会误以为是要生了,但它发生的较不规则,也比较不痛. 假如收缩约隔十分钟发生一次,就应该赶快通知你的医生,并准备进医院待产.如果每五分钟就出现一次收缩的话,表示分娩已经开始了,子宫会规则的收缩,此时的收缩就称为阵痛,而且接下来会有剧烈的疼痛,准妈妈一定要赶快去医院. 此外要提醒他*的是,有时候还未有阵痛,羊膜就先破开了,这是「早期破水」,应该立即请医师检查,以确定子宫颈是否有开,是否有脐带脱垂,如果破水太久更可能引起细菌感染,导致一些并发症,应该要小心注意. 3,怀孕末期备齐住院用品安心待产 通常怀孕进入36周,随时都有临盆的可能,因此建议妊娠末期的准妈妈,将住院所需的用品和证件一起放在同个袋子里,以便随时有状况,随时拿著就走,免得届时因慌张而漏东漏西.一般办理入院所需的证件包括：挂号证,健保卡,孕妇健康手册,以及夫妻双方的身分证. 至於住院可能会用到的物品所列如下,准妈妈可依自己的所需准备. 1）.梳洗用具：毛巾,香皂,洗面乳,牙刷,牙膏,牙杯,梳子,脸盆（痔疮温水坐浴用）. 2）.衣物：前扣式,衣裤分开的睡衣,拖鞋,棉袜（御寒用）,出院时母亲与宝宝穿的衣服,鞋袜. 3）.食具：杯子,汤匙. 4）.卫生清洁用品：产后卫生棉,免洗裤（以上两者部分医院会提供一套）. 5）.哺乳用具：哺乳用（前开式）胸衣,哺乳衬垫,母乳袋,吸乳器. 6）.其他：保养品,润肤乳液,卫生纸.怀胎的历程及注意事项（怀孕一个月） 妊娠期的算法是从末次月经第一天起,以满多少天,满多少孕周来计算的.月经周期28天,通常前14天是不会受孕