体质健康测试赛动员会.docVIP

体质健康测试赛动员会要点 一、 目的：通过此次动员会，让学生更加本次明确测试赛的目的、意义，并且达到提高学生测试赛的应试技能的目的。 二、 参加测试赛时间：略 三、 参加测试赛地点：略 四、 相关准备工作 1) 饮食：周五、六两天加强饮食安全意识，尽可能在家里吃饭，切忌暴饮暴食，吃过多的油腻的食物。 2) 服装：周日当天要注意保暖，多穿几层衣服，且易穿上、脱掉为宜。必须带一件大外套。 3) 鞋：立定跳远的时候必须穿薄底、摩擦力较大、轻便的运动鞋。可以带两双鞋，一个平时穿、一个立定跳远穿。 4) 卡：带好2张卡。没有卡不能参加测试。 五、 准备工作及应试技巧提示： 测试赛前准备工作 要点提示 周六晚上 按照动员会的要求，准备好测试赛的相关物品 周日早6:45 学校集合 1. 请每位准时到达学校 2. 有特殊情况与郭主任联系 3. 学校准备有早餐。早到的同学可以吃早餐 周日早7:00准时发车 周日7:30左右到达测试地点 在车上休息或吃少量的早餐 周日7:40-7：50准备活动 负责同学：陈佳纬（男）、 张皓月（女）。服装：视场地气温情况，可以脱掉外套进行活动。 周日7:50-8:00准备测试赛的相关 上厕所、准备学籍卡等。服装：上身穿大衣+1-2件测试服装， 下身穿测试服装。 周日8:00开始检录 准时检录，相互提醒。负责同学：陈佳纬（男）、 张皓月（女）。 测试赛 过程 应试内容 应试技巧提示 8:00至 10点左右 总体要求 互帮、互助、互相鼓励、加油 身高体重 略 肺活量 1测试前深吸气（吸满胸腔），测试中注意节奏（中速吹起，最后发力） 台阶实验 1、踏台时用前脚掌2、测试时注意呼吸节奏（深吸、深呼，大概是2个1234完成一次呼吸） 立定跳远 1.测试前想技术动作、整理好服装 、站稳起跳线、双脚宽度事宜； 2、预摆2-3次自然、协调，准备起跳姿势充分； 3、腾空后用力摆臂、头向上顶、落地时后脚跟先落地，之后顺势中心前移；4、第一跳确保有成绩（最好不要犯规），第二跳要奋力一搏。 握力测试（男） 1、测试前调整心态，深呼吸2、3次；徒手做几次屈伸 2、第一次与第二次测试的时间要尽可能长； 体前屈（女） 1、测试前调整心态，深呼吸2、3次；原地做几次体前屈，可以2个人帮助 2、测试时要把肩部打开、头要顺势先前。 视力测试 1、禁戴隐形眼镜；2、调整心态 测试结束后提示 1、 检查自己的东西，不要丢失； 2、 到学校后积极休息，尽快回家；