《第三章 身体健康第一节 基本的保健知识和方法课件》小学体育与健康冀教版三至四年级.ppt

我们身体需要的营养素 我们身体需要的营养素 我们身体需要的营养素 我们身体需要的营养素 我们身体需要的营养素 我们身体需要的营养素 我们身体需要的营养素 我们身体需要的营养素 我们的身体就像一栋筑，这些营养素就是修建房子的材料！ 食物为我们提供身体需要的各种营养素！ 为人体提供热能的三种主要的 营养素中最廉价的营养素。 糖类化合物是一切生物体 维持生命活动所需能量的主要来源。 蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的 重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。 人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、 大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成， 所以说饮食造就人本身，蛋白质对人的生长发育非常重要。 缺乏表现： 消瘦，体重减轻，发育停止。 严重者出现全身性水肿。 抵抗力下降，容易生病。 优质 的来源 容易被破坏的 供给热量 人体器官和组织的重要成份 既不供给热能，也不构成人体组织 ，而且很容易排除体外。 帮助蛋白质、碳水化合物、脂类在身体内转化。 人体需要的各种元素 钙、镁、钾、钠、硫、磷、氯 7 种元素的含量占无机盐总量的99.9% 铁、碘、铜、锌、锰…… 是肠道里的“清道夫”， 清除肠道里的“垃圾”及毒素 水是运输营养和废物的载体 水是体温调节剂 水在人身体里占到70% 而婴儿的体内能达到80% 每天都应该给身体补充水。 营养价值高、 少而精的食物 补充一天所需要营养素 应早吃、素食、少食