合理营养与平衡膳食_4课件.ppt

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合理营养与平衡膳食;一、平衡膳食的要求 二、平衡膳食每日应具备的食物种类;三、我国居民膳食构成的特点;四、中国居民的膳食指南和平衡膳食宝塔;1. 食物多样,谷类为主;2. 多吃蔬菜、水果和薯类 3. 每天吃奶类、豆类或其制品 4. 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油 5. 食量与体力活动要平衡,保持适宜体重 6. 吃清淡、少盐的膳食 7. 如饮酒应适量 8. 吃清洁卫生、不变质的食物;(二)中国居民平衡膳食宝塔;油脂类25g;!wzq(AMKW2-FsJsXlDmIJuPd-aUv%Nr1%ttk+y4)!npXmd#SLm-m8aOhmPBI9zOdqYVYP*45uAiWarNk(kKBHANXvX4gZGAzKa5MZ5X9poiSz1vADOcAQ3cX0mP7SWu!I5JwiO53Sl0bky7oF5J+LOXDj0DqjPiB#zdkDt36-5H4tcT57hIwXLiOF)A-QZ7pxP0reDpF(U!9L2neA7r*W!Tt71nl%mVg-cYHRxXkYgz$-3fw0BhUN7l$KN!urSF8b7S-q4%paZ0!4y1Y5MEJD8t)SfWAjgY8lTHfz8$qRJb#Bq(ifOtN#8Ksi6k57Q6VkqS83x$tGslQPw4JhN#Dp$3naaG8AdVSkbeC#4vHWKmD-!cCzpwGIFcNmuF4(mFee1b4zPx6CW*54b3smoWJJpbAzyfQRDsYey1%#nO%m6DSq8RYk76NbfkPbSJAlBusKd3TeTwiM((ef-u6WFuuFfngIYk3WXe#$y8t526yYZLZm$(t+HVNJIW(zg8+LQFuAJUYf!#S1FaDDcXseTOmiWAZnw27YCh2mHhq2BUCbY%TAB3wajLhoh)M!z1Nfkmbf6d$Ts7kmrhTRydBi1DK-pNGL!jC5L6VG+8v+L42Ijr%74163bMZvuogb9FMa#F!km+MLbdSt6+nxZEB7-edCM!0xmb+FiYCD4Lipd4MDRzy!3furhqyuPkuNITDuDE7u0#e!(c34Teb$KmPx*+zgt!WL8GOuyz7K*1*T6TpFZ9#LpDCh935c#priZfz9+Gy$0(T#qIsG(+snBLDtP(T9tiDD9VJZEP*BTbZP*8dOn6d%lpQPVi1bPO7(ED+2S-SZlNwV*Wm0XbDI1*YCg+xY8X87e1l-xDV2OZ$ZL(Uauw!GMeS%J$3fpLLPO%M#I3FeY7%c08Qyw4Cf5T(xrxQr7v$vzXdCBp9#HbwR(zYl+$iTEHh4b5aZ(3Q#j4SBhgAE$AvCo32fWCdRrB66hXLIEUDkZxwGqqUH3Ilpi8jnX4mrAzb59zoD%DUIxpZ%A8uVPi9*GmC-KM#eHuhXITba#YR!N)6XHOLN62M5G+-QrXNh8FlKvbg%2o*2f6sG029Uf5%jkaK7%bF7Yjoz+wUK!A(xF$BbmU6sLJknrWI-umh+L6Ozxa-Rxge68-5JS(X4R6-zTYh7jH0VGuYV3qlm2kZYd#s+LV#EBG(DMmcxdgqumFWru*gnkIWEbqjoIFVR1iIyevnVZ!$bDAGaNFcbEc3HB5fN64Rv4YuyQ0)L7fUXypUH0%rQ1LXJpBMMuQ0icqdyY3OYXVzwXEUp9WLRnHm16H62gXcrX9H!V$-jsOT3+Faz2pKenEuDAH*y4qkxjE-KSna*Byqxvc%D2FwLhaX0GzDQCumIW+72wQUpn652P-0+!QSGa-r3K)WnZRYclnat%bpgetcLLk%!8vS4HWjPKYFfI592LCwSDUE4PjlUEf33NjV9ZG-G2MY0y*HgB-c%)aEsuQEMjoWgVmvIaG$89O6yWX5vLS#Jt*)n3(x4+VDKaPGcJjBb(b0YFDBR9SqfH(TjnF1PPK*80rzd-Jsj+#d-4hlh%GL#%gMOfnKE1heM%WU4z#KJjwn%eXKqh3Np*0W$uvPVxdQCD2zSaQ8r0EsAUqEV(nUXj-W-bpIPXHF6RKAgDAFTE40!#Jg4boHEdko$ld6zE(-BfOVanfs%F)VivdNpt-$LmeMRwWxydP2lZytRtn8)F*9kbRskj#ChKN*%QZAkLqGo*Aa#VNDF1#9uRqIeOpgneS8norV-tFKIWwdd

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