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大学生的压力快速相关发展趋势课件.ppt 13页

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压力管理 桂林理工大学心理健康教育与咨询中心 王云飞 TEL:0773-3871093/5896460 压力印象 压力初相识 1.什么是压力 2.压力包括哪些 3、如何衡量压力大小 什么叫压力 1.可见的 可以直接感受的(物理的) 2.不可见的 但是可以感受的(心理的) 压力是一个会让个体产生消极体验的集合体。 压力包括哪些? 学习!生活!社会! 人生 爱情、成绩、职业生涯规划、家庭、人际关系、事业、婚姻…… 如何来衡量压力的大小? 面对同一压力,不同的人有不同的反应,不同的人有不同的感受。 面对不同压力,不同人可能会有相同的反应,可能会有相同的感受。 压力反应是衡量压力大小的重要指标。 反映压力大小的指标:压力反应 1.压力反应:个体面对压力产生的感受和做出的行为。 2.压力反应特点: A.面对同一压力,不同的人有不同的反应;??? B.面对不同压力,不同的人可能有相同的反应;??? 压力再接触 1.压力,我们可不可以没有你? 2.见到压力我们该什么表情? 3.我们该如何招待压力? 见到压力我们该做什么表情? 愤怒?恐惧?焦虑?烦闷?不知所措?敬而远之?…… 见不到压力我们会怎样? …… 既然这样,见到压力,我们与其……还不如…… 债主追债户,债户迎债主! 债主高兴去,债户轻松送!

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