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男性多吃香蕉可防早泄 zec5e 广州番禺男科医院 / 人体内镁的含量是很少的，但是量少不代表 作用就小。对于男性来说，镁有着很大的作用， 如果缺镁，男性就可能早泄。 镁是男性的保健素。高血压、高血糖、血脂 异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响 到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男 性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有 调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发 病率与死亡率都会明显降低。 镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉 放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸 收。此外，镁还有一个突出的贡献，就是提高精 子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现， 精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺 乏。 富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最 高，每 100 克紫菜中含镁 460 毫克，被喻为镁元 素的宝库。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、 土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉 等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男 性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃 一根香蕉。 尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的 质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代 谢与活力，从而耽误睾丸的发育。 专家还指出，早泄也可能遗传。终生早泄的 男性，其直系亲属中有 91%也可能是终生早泄。 这一点应该引起男性及其家属的关注。