避免情绪不佳的行为课件.ppt

避免情绪不佳之行為習慣 内 容 嫉 妒 不 满 面 子 委 屈 懶 惰 好 强 恐 懼 嫉 妒 嫉 妒 恐懼-怕或許將被侵犯-怕人家赢他,怕受傷害-生成了恨-産生了不甘心 産生冷漠,記恨, 憤怒; 嫉 妒 消除的方法: 放鬆心身,出聲甜笑,宽容开朗坦诚的面对实况 ; 設法譲自己活的實際,客觀無愧的反省評斷實况 ; 不 满 不 满 自己不願意如此,人事物等情况不如己意,產生了自以為是或自以為非的想法標準; 不 满 消除的方法: 先要求自己的身心绝對合乎己意,以驗證,是否可能? 植起,人世,是一個绝 對不合乎己意的環境 的觀念; 不 满 消除的方法: 學習:知和自己有缘之人事物其恩; 努力使自己,能绝對 合乎週遭有缘人之意; 面 子 面 子 自以為的名氣,輩份,學位,職位,經驗等人生經歴中的獲得,所形成之看不起,不顺眼,不齒,輕懱等變化無常的[格]總和,並非與生俱來的人格; 面 子 自以為是愛的表现以獲取别人覺得他是肯關心,愛人的高尚的人; 産生虚榮,造作, 偏心; 面 子 消除的方法: 深植不撑住面子,也能活的好好的觀念,恪守人倫節度 ; 深植面子並非完整無缺生命所含内容的觀念, 了解天地自然的 規則; 委 屈 委 屈 因心中的疑慮,難题,痛苦,没有自己認爲可说或得以援助的對象而形成的; 産生害怕, 無奈; 委 屈 消除的方法: 自己鼓起勇氣,把心中的疑慮,難题,痛苦,吐出來给較親的家属,朋友,長輩,领導聼,请對方幫自己,甚至代自己解消/解决該疑慮, 難题,痛苦; 委 屈 消除的方法: 立即斩钉截鐡地停止心中疑慮,難题,痛苦的想法, 設法行動消除疑慮, 痛苦,解决難题 ; 懶 惰 懶 惰 在一天清醒的時候,没有努力做一些使自己成一個仰天無愧的人之事; 産生懷疑,放縱; 懶 惰 消除的方法: 忘記:消除之法-把應做的事一一不漏的記在筆记本上,定時翻看記録,並確實做到; 睡的很長:消除之法- 定時叫醒 懶 惰 消除的方法: 想而不说/不做:消除之法-先说出来,去除不合實際的想法,依正確的去做,或先做,发现不正確的, 真诚修正後再繼 續做; 懶(懒)惰 消除的方法: 知足擁有现况的一切,負責熱情不减的堅持着; 好 强 好 强 自以為會,自以為能做,不甘心输,要比别人强,來達到自己期望,常會蒙蔽義义薄雲天,强辯蠻幹,誣賴人家,奪其所份; 産生誇耀,不甘; 好 强 消除的方法: 養成謙虚,譲賢,感恩,盡力,不計較的習慣; 確實的親自將事情做 到,做對了,完全會了; 恐 懼 恐 懼 因不明實態,真相而產生; 恐 懼 消除的方法: 無法究明其該對象之内容者 (1)不去想 (2)想作譲自己歡欣 安祥的内容 恐 懼 消除的方法: 能究明其該對象之内容者 (1)究明其内容,如结果不利於己, 則盡力處理; (2)究明其内容,如结果不像自己 感受的,則恐懼自然消失; 恐 懼 消除的方法: 情况僅是有可能發生,並不能確定者 (1)立即行動去處理,防患於未然; (2)不能處理者,就不想或想作譲自 己歡欣安祥的内容; 總 结 -正见 -反省 -修正 * *