七年级政治上册_第5课 文武之道 一张一弛课件 教科版.ppt

一 劳逸结合的含义 劳；即劳作，劳动。 逸；即安乐，休息。 劳逸结合；即学习工作与娱乐休息相结合。 那么同学们看看书中迟之悟有没有做到这一点？为什么？ 很显然他没有做到这一点。 那么同学们再想想我们怎样才能做到劳逸结合呢? 第一 适当的安排学习和休息，使两者到达一个最 好的统一，即有劳有逸。 第二 片刻的“忙里偷闲”，提高大脑的工作效率 第三 适当的改变学习的内容。 时间统筹法 ?苏联昆虫学家柳比歇夫花了56年的时间寻求驾驭时间的规律，一丝不苟地坚持记录他渡过的时间，做到一月一小结，一年一大结，５年一总结，从中研究其规律，最终研究出了科学安排和运用时间的方法 —— 时间统筹法。他用时间统筹法，使自己生活有节奏，工作效率大大提高。他一生中共发表学术著作70多篇，论文1.25万余页，他一个人搜集的昆虫标本比动物研究所的还要多5倍。 他总结出的时间统筹方法是： （1）整块工作时间严格遵守。在一段大块儿的、主要的工作时间里，要精力集中，排除一切干扰，按时按质完成规定的工作。 （2）零星时间合理利用。每个人都会有一些零星的时间，如候车、乘车、等人、排队等，这些时间合理利用，也会产生很好的效果。柳比歇夫常在散步时捕捉蝴蝶等昆虫，在火车上他总是静静地看书，等等。 （3）劳逸结合，适当调节。不会休息，就不会工作，休息是为了使自己恢复体力和精力，是为了更好地工作。在其中一年的时间统计表上，柳比歇夫就记录着：娱乐 65 次，游泳43次，与朋友交往151小时，而且保证每天有足够的睡眠时间。 想一想下面所列题目中哪些是做到了劳逸结合而哪些又没有? 1.一边看书，一边听音乐。 2.听一段节奏舒缓的轻音乐后再背诵一段课文。 3.课间不休息，不参加文体活动把时间都用于学习。 4.整天打球，玩游戏；把学习抛在脑后。 5.做一会儿数学题后，小憩一会儿。 6.上两节课之后，到操场上做课间操。 我们为什么要注意劳逸结合并还要掌握它的方法呢？ 1 使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率，从而取得良好的学习效果。 2 有利于培养良好的兴趣爱好。 3 有利于缓解疲劳。 4 使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快，精神焕发。 教科版七年级上册第二单元第五课 在紧张的学习过程中，注意劳逸结合，适当安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率，正所谓“文武之道，一张一弛”，“磨刀不误砍柴工”。 学习方法大家谈 　　不管学习，只顾看电视、玩游戏、踢球。 总是学习：背英语、做题、写作文、 　制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。 完成学习任务，接触自然;社会，参加有意义的活动。 小凤 小江 小华 小明 二 劳逸结合的方法 三 劳逸结合的作用 ?? 时 间 段 选 项 学习 玩耍 休息 其他（具体所做的事） 课间10分钟 午休时间 下午放学后至晚饭前 晚饭后20分钟内 19:00～20:30 20:30 以后 一天中最佳的学习时间?，人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。 １、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注意（　　）　　Ａ、劳逸结合　　Ｂ、看看是否有人比我更紧张、更吃力　　Ｃ、不断提高自己的目标　　Ｄ、少玩点，少睡点，多学点 Ａ Ｃ ２、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（　　）　　Ａ、容易使人松