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面试的前期准备 如何调整到最佳的面试状态 · 积极的自我暗示 假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。 面试前期准备 如何调整到最佳的面试状态 · 系统脱敏法 认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。 1 从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱自身的紧张状态，直至镇定自若。 第二步 2 然后想象第二个情境，依次进行训练，最后达到想象最紧张的面试情景时，也能够轻松自如。 面试前期准备 充分的自我认识和对面试过程的详尽了解 充分地了解面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数； 同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。 面试前期准备 如何调整到最佳的面试状态 · 暴露冲击法 多去面试，多去锻炼，在成功几次或“碰壁”几次后，再面对面试的场景，你就坦然多了。 面试前期准备 如何调整到最佳的面试状态 · 做好充分的准备 预计到自己临场可能会很紧张，应事先请有关的同事或家人充当主试人，进行模拟面试，找出可能存在的问题与