运动损伤的急救和处理（通化市一中_付强）ppt课件.pptVIP

小结 体育锻炼中预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。 倘若还是不幸发生运动损伤，可以遵循运动学的“大米原则”（Rice）。即休息( Rest) +冰敷 (ice compress)+压迫 (constrict) +抬高 (elevate) 。 关注结核 促进健康 四、秋季传染病预防知识讲座 运动损伤的预防及处理 通化市第一中学 付强 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ ——古希腊格言 生活或体育运动中出现的运动损伤 （1）定义：体育运动中，造成人体组织或器官 在解剖上的破坏或生理上的紊乱身 体损伤，称为运动损伤。 一、运动损伤的概念和分类： （2）分类： 按时间：新伤和旧伤； 按病程：急性损伤和慢性损伤； 按性质：开放性损伤和闭合性损伤； 按程度：轻度、中度损伤和重伤。 ★年龄小,骨骼发育未成熟 ★体格与技能 ★身体状况不良 ★自然环境影响 ★心理素质差 二、青少年运动损伤发生的原因： 三、运动损伤的预防 1、注意安全,克服麻痹思想和过分紧 张情绪 2、遵守锻炼纪律 3、检查运动场地和器材 4、准备活动要做得准确而充分 5、根据实际情况选择锻炼项目 6、掌握正确的动作要领，加强保护和 自我保护 案例分析、讲解 我们学校高一某班小刘在打篮球，但在争抢篮板球时不小心落在同学的脚上，把脚崴了，不一会儿脚肿的像馒头一样。如果你是小刘，遇到这种情况你要如何处理呢？ 踝关节韧带损伤 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、赛跑、羽毛球等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 踝关节韧带损伤 踝关节韧带损伤 处理方法 1、早期：——冷疗法 病理变化：伤后24或48小时以内，组织出血和局部急性炎症期。 处理原则：适当制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。 处理方法：伤后即刻冷敷、加压包扎、抬高伤肢、适当制动。 冷疗法 概念：冷疗法是运用比人体温度低的物理因子刺激来进行治疗的一种物理疗法。 刺激机体 周围血管收缩 血流量减少 降低血管的通透性 减慢神经的传导速度 降低肌肉的兴奋性 止血 退热 防肿 镇痛 解痉 冷水 冰块 冷冻气雾剂 2、中期——热疗法 病理变化：伤后24或48小时后，出血已停止，急性炎症逐渐消退，但伤部仍有淤血和肿胀，肉芽组织正在形成，组织正在修复。 处理原则：改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织代谢，促进淤血与渗出的吸收，加速再生修复。 处理方法：热疗、按摩、拔罐、药物治疗。同时应根据伤情进行适当的康复功能锻炼。 热疗法 概念：热疗法是运用比人体温度高的物理因子刺激来进行治疗的一种物理疗法。 热水 蒸气 红外线 刺激机体 周围血管舒张 促进淤血和渗出液的吸收 促进坏死组织的清除 加强吞噬细胞的作用 缓解肌肉痉挛 消肿散淤 减少粘连 促进组织愈合 解痉镇痛 踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发生于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 处理：停止锻炼，立即冷敷，加压包扎，高抬伤肢并休息，24-36小时后再热敷。恢复性练习。 踝关节扭伤 在2010年校田径运动会中，高三某班王同学在进行男子100米决赛时，跑到一半是，突然停下来，慢慢走完了全程。同学们，王同学在比赛中有可能受到了什么伤害？这种伤害是怎样造成的呢？ 原因：1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：1、做好准备活动 2、运动时量力而行 3、 不用力过猛 4、注意练习场所的温度 肌肉拉伤 高二年级某同学在练习双杠技巧练习时，由于手臂力量不好，身边没有同学保护，从双杠上直接摔下来了，他想起来时却觉得手臂剧痛，动不了了。出现了什么情况？ 骨折 原因:多数是由外力所伤 表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出