钙 欣脑欣健康会馆松原分店.pptVIP

钙;钙的认识; 湿组织含钙量（mg/kg） ;4;人的一生都需要钙一胎儿期;新生儿期（出生后28天内）;婴幼儿期（出生～3岁）：;学龄期到青少年期（3～18岁以前）;成人期（18～45岁）;中老年（45岁以后）;钙的营养价值;缺钙易导致的病症;中国居民钙流失严重;膳食结构不合理;不良的饮食习惯;不良的饮食习惯;特殊的生理病理需求;不同年龄表现的缺钙;不同年龄表现的缺钙;补钙的十大误区;误区二：单靠补钙就可以强健骨骼 强健的骨骼不仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素配合。人体除了注重钙补充，适量蛋白质和其他矿物质的补充对骨骼健康也十分必要。另外，多晒太阳、多做运动，对促进骨骼健康大有裨益。;误区三：年轻人不需要补钙 恰恰相反，年轻时正是补钙的黄金时期！人体骨骼中的钙，就像储蓄，一般情况下，90%的骨量累积在20岁之前完成，10%在20～30岁之间完成，并在30岁左右达到峰值。;误区四：骨头汤有助于补钙 骨头汤内含丰富的营养物质，特别是蛋白质对人体健康十分有益。但单纯靠喝骨头汤很难达到补钙的效果。检测证明，骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少促进钙吸收的维生素D。因此骨质疏松症患者切莫被骨头汤补钙的传言所误导。另外，对老年人而言，骨头汤里溶解了大量的骨内脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。;误区五：含钙高的营养补充食品补钙效果好 补钙其实并非越多越好，“分次补钙和随餐食用”有