易经蕴含养生技巧.pptx

易经蕴含的养生技巧;导读;一、《易经》是部什么书？;二、生命源起之秘;;（二）、人活一口气，养生先养气 （三）、百病从气生;三、阴阳平衡健康一生之秘;（二）、阴阳平衡的四大特点 ——气血充足 ——精力充沛 ——五脏安康 ——容颜发光 （三）、阴阳平衡的三大具体表现 ——生命活力强 ——生理功能好 ——心理承受力强;（四）、为什么要维持阴阳平衡？ ——阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的。 ——阴阳平衡需要呵护，一旦养生不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害健康。中医养生和治病都是为了维护和纠正、协调阴阳平衡。 （五）、阴阳失衡有什么危害？ ——阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态 ——阴阳中度失衡导致疾病、早衰 ——阴阳中度失衡导致重病 ——阴阳离决则生命终止，即死亡;（六）、怎样平衡阴阳？ 1、从寒热调阴阳 2、从气血调阴阳 3、从燥湿调阴阳;四、天人合一养生之秘——《易经》日养生、《易经》年养生; 夏至 午 阳极一阴长;子 胆;（三）、十二时辰养生法 （上） （24小时使用法）;（三）、十二时辰养生法 （下） （24小时使用法）;（四）、十二时辰的用途;（五）、四季（年）养生;肝;五、八卦体质养生之秘; 2、坤土体质人：坤质——土型（湿）——太阴之人（包括艮质人） 坤属土偏湿，湿气通与脾，故坤质人多痰湿病；坤质人气血运行较缓慢，易积湿生痰，湿性黏滞重浊，故多发腹泻、痰饮、水肿等病，易发内脏下垂等。 多长寿; 3、巽卦人体质——木型（风）——少阳之人（包括震质人） 易患肝病（饮风气通于肝）；风性善动，故易发肝风内动、高血压、中风及过敏性疾患；风性善变，故易患神经系统失调的疾病，如肝郁、癔病、精神官能症等。 寿命偏短; 4、离卦人体质：离质——火型——太阳之人 此型人阳气旺，热盛，火气通于心，故易患心系病如冠心病、动脉硬化，火能动风伤血又易得脑出血等，还易患火热灼津实证如疮疡、火证，以及躁狂症及眼科疾病等。 暴死; 5、坎卦人体质：坎质——水型——少阴之人 坎属水，水性??，寒气通于肾，所以此型人易患肾系统疾病，如水肿、腰痛、不孕症、五更泻、肾阳虚衰、命火不足等，还易患抑郁症（水性下沉）。 寿命较长;（三）、不同体质怎样养生？ 阴虚火热气质及天气过热之时——低温养生 阳虚寒凉气质及天气过凉之时——温阳养生 燥热体质及天气过燥之时——凉润养生 寒湿体质及天气过湿之时——风温养生;六、《易经》揭秘衰老;七、《易经》护阳抗阴长寿之秘;八、脑养生之秘;;八、《易经》象数与疾病早发现之秘;.形; 5、什么叫藏象？ 6、五脏藏象的含义 ;;;;肾经脉;中医肾与生命的重大意义; 丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气胜，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。八八，则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能泻。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”;肾与精气神养生的重大意义;（四）、肾与心神的关系 “肾藏志” 肾藏精，精生脑髓，精足则脑髓充而神旺，故意志坚强 “肾藏精，精舍志”（《灵枢·本神》） 《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” （五）、肾与五脏的密切关系 “肾者，作强之官，伎巧出焉…膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。” “肾者水藏，主津液，主卧与喘也。” （《素问·逆调论》） “肾主纳气” ;命门;九、《易经》全息与疾病预测之秘;;;;十、道家养生;上丹田（泥丸）;（三）、周易参同契;十、《易经》风水养生之秘;（二）、怎样看风水？ 1、风水内核的启示 ;2、怎样看大环境风水？ （1）、看龙脉 （2）、看砂势 （3）、看穴 （4）、观水 （5）、看风 （6）、看气 （7）、看土; 3、怎样看小环境风水？ ;（1）、建宅风水的启示 （2）、家居风水的启示 ;十一、经络养生 （1）经络的作用 《灵柩.海论》说：“夫十二经脉者，内属于府藏，外络于肢节。” 《灵柩.本藏》说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。” 《灵柩.经脉》说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。” （2）十二时辰经络养生 ①抗衰老穴：涌泉、百会、劳宫 ②强正气穴：足三里、涌泉、肾俞 ③睡眠穴：三交、涌泉、神门、劳宫、内关 ④强性穴：曲骨、关元、肾俞 ⑤消除疲劳穴：命门、足三里、合谷 ⑥强脑穴：神庭、百会、脑户