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湖南体育职业学院社会体育系09级网球普修课教案
湖南体育职业学院社会体育系09级网球普修课教案
授课教师:王建平
任课班级: 周次:第一周 课次:一 时间: 年 月 日 本
课
目
标 通过网球概述讲解使学生能够理解网球运动的孕育、起源、发展、普及四个阶段;使学生对球拍、球弦、服装等有一定的了解并能描述一些场地知识。
使学生了解几种握拍方法并能够准确掌握东方式握拍方法。
发展学生耐力素质培养学生吃苦耐劳的精神。
教学内容与目标 时间 教学组织与方法
准备部分
一 集合整队,清点人数,安排见习生,宣布本次课内容,安全教育
二 理论
网球简介
球
略
球拍
场地
网球的发展过程
①网球孕育的过程
②网球起源的过程
③网球发展的过程
④网球普及的现状
3 课程安排及考试要求
三 网球的准备姿势
动作要领:面向对方场区站立,两脚开立略宽于肩,右手握拍柄,左手扶着拍颈部分,持拍于体前。两膝微曲上体略前倾,脚跟稍抬起,重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态,两眼注视对手或来球。
教学重点:上体前倾、脚后跟抬起,重心在两脚之间。
四 网球的几种握拍方法
①东方式
②大陆式
③西方式
④半西方式(只做学习参考)
目标:学生能够说出两种握拍方法即可,并掌握东方式握拍方法。
正手东方式握拍方法:(以右手为例)
动作要领:先使拍面与地面垂直,大拇指与食指间的V型虎口,对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握,并与大拇指接触。(如图)
基本部分
一 静力拉伸
1 颈部四向静力拉伸
2 前臂肌群拉伸
3 单人拉伸肩关节
4 体前屈拉伸大腿后肌群
目标:每个学生能充分伸展开全身,以便能顺利进入运动状态。
二 准备活动部分
1 徒手操
头部运动
行进间振臂运动 2×8拍
行进间阔胸运动 2×8拍
行进间体转运动 2×8拍
行进间腹背运动 2×8拍
原地腰部运动 2×8拍
原地膝绕环 2×8拍
原地弓步压腿 2×8拍
踝腕运动 2×8拍
2 慢跑协调练习
后踢腿
前踢腿
高抬腿
交叉步(变向)
侧滑步(变向)
结束部分
1 耐力素质
放松
小结,教师评价
课后作业
5
30
10
5
15
15
10 ▲教师●男生 ○女生
组织:
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
教法:讲解球的大小、气压等规格,并举例说明世界流行的几大著名品牌的球。
教法:教师对球拍的材质、规格等简单进行讲解,并举例说明几种流行的著名品牌,以及那些著名球星都使用过那些品牌的球拍等。
教法:教师简明扼要地对网球的基本知识进行介绍。
教法:主要说明网球发展过程的不同时期及其发展的四个阶段标志。
教法:教师简明扼要地对授课内容的安排和考试要求进行讲解。
教法:a、教师讲解、示范1—2次;
b、学生按要求进行模仿练习2—3次,教师指导,并纠正错误动作。
教法:a、教师讲解、示范1—2次;
b、学生按要求进行模仿练习2—3次,教师指导,并纠正错误动作。
课后总结
动作
教学
效果
预计 通过网球概述讲解使学生能够理解网球运动的孕育、起源、发展、普及四个阶段;使学生对球拍、球弦、服装等有一定的了解并能描述一些场地知识
培养学生良好的竞争意识,积极向上吃苦耐劳的优良品质;培养他们敢于展现自我,永远对自己都有信心。 练习密度 55%—65%
周数 第二周 课次 一 班级 课
的
内
容 1、学习正手击球技术
课
的
任
务 1、初步掌握正手击球技术动作要领。
2、培养学生良好的竞争意识,积极向上吃苦耐劳的优良品质。
课的部分 课的内容 练习量 组织教法要求 次数 时间 开
始
部
分
5
分
钟 课堂常规:
1、 体育委员集合整队,检查出勤情况。
2、师生问好。
3、 教师宣布本次课的内容及注意事项。
4、安排见习生。
组织:如图
××××××
××××××
□
◎
要求:快、静、齐
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