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《培养一个真正的人》 附录1.关键在头三天，决定在一个月 　　按照美国科学家的研究，一个习惯的养成需要21天。 　　周士渊先生分析，这2l天是个平均数，养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间也肯定不一样。既然这21天是个平均数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险，所以“培养习惯重在一个月，关键在头三天”。同时，周先生还总结出习惯培养的七个秘决，即： 　　A.真正懂得重要性 　　B.找出可行性分析 　　C.统筹安排，逐一击破 　　D.关键前三天，重在一个月 　　E.每天前进一点 　　F.借东风 　　G.坚持不懈，直到成功 　　美国著名教育家曼恩的名言，即“习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。” 　　我想，周先生的分析很有见地。不过，我认为，培养习惯的第一月说“重要”是不够的，应当说是决定性的，对于少年儿童来说尤其如此。 　　我敬佩周先生，因为他不光在说，更在做，在不断养成良好的习惯，而且毅力惊人。 　　那一天，他在我的办公室里，为了说明持之以恒可以形成意想不到的新习惯和新能力，他当场做了一个表演。 　　已经56岁的周先生站正后，低头把腰慢慢弯下，膝盖绷直。他先是手指尖触地，后掌根触地，继而又全掌稳稳着地。紧接着，又双腿左右叉开，叉成大八字型，两手抓住脚后根，慢慢弯腰，头顶渐渐向地面接近，最后，头顶竟触到了地面! 　　我惊呆了！我比周先生小很多，手指尖够不着地面，头顶更遥不可及。可腰髋关节炎严重的周先生怎么做到了呢? 　　原来，2001年春节回上海时，他快60岁的四姐表演给周先生看后，他开始练，每天练。顺其自然，至8月1日终于成功。 　　他说：世界上的事情，怕就怕认真，怕就怕坚持。如果你真凡事认真，真坚持去做，一个月下降一厘米难不难?不难；第二个月再下降一厘米难不难?不难。难的是什么?是坚持。 　　我想，这就是习惯，坚持才有习惯，习惯在于坚持。 　　2.习惯养成的方法和步骤 　　心理学家们认为，小学阶段是道德行为习惯培养的最佳期。尽管品德培养应该有多种起步，道德行为习惯培养也离不开道德认识、道德情感和道德意志的培养，但从道德行为培养人手，这的确是发展小学生品德的最有效的方法。 　　在《小学生心理学》一书中，著名儿童心理学家林崇德教授指出：“习惯是在生活过程和教育过程中形成与培养起来的。习惯的形成方式主要是靠简单的重复和有意识的练习。”林教授提出在小学阶段应具体抓好习惯养成的几个环节：一是制定行为规范；二是适合年龄特征；三是有目的地练习和重复；四是善于客观地评估；五是逐步培养良好的班风。 　　在潘菽主编的《教育心理学》一书中认为：“道德行为习惯是一个人由不经常的道德行动转化为道德品质的关键因素。”培养学生的行为习惯应注意：一是创设重复良好行为的环境，不给重复不良行为的机会；二是提供良好的榜样；三是在有意练习时要明确练习的意义、目的与阶段要求，不间断地坚持下去；四是根除坏习惯时要使学生知道坏习惯的害处，加强克眼坏习惯的信心，不要轻易地说“不可救药”等泄气话。运用各种具体方法，如活动替代法、铭记警句、利用人为动作延缓坏习惯的出现及合理奖惩等方法来巩固好习惯抑制坏习惯。 　　那么，培养孩子的良好习惯到底有哪些基本的环节和方法呢?可以概括出六大步骤： 　　A.认识习惯的重要。 　　B.与孩子及相关人员一起讨论制定适当的行为规范。 　　C.进行形象感人的榜样教育。 　　D.持之以恒地练习。 　　E.及时而科学地评估引导。 　　F.逐步培养良好的集体风气。 　　大家必须有足够的思想准备，培养一个好习惯或改正一个不良习惯是艰难的，也是必须的。 　　3.培养好习惯用加法，矫正坏习惯用减法 　　我发现高寿岩女士创造了一个好经验，特约她做详细介绍，高女士是北师大毕业的心理学硕士。她把理论与实践结合在一起，以改正孩子写作业拖拉的习惯为例。 　　案例：梓豪是小学五年级的学生，有个不好的习惯；写作业拖拖拉拉。明明是快则半小时，慢则一小时的功课，他每天都能写3小时以上。母亲很伤脑筋。梓豪的外公是教师，暑假的时候给梓豪补课发现梓豪的反应很快，但是不专心，往往写几分钟就起来东走西走，每小时至少五六次以上。就这样，一小时的时间差不多一半用在了闲逛上面，难怪要用那么长时间完成功课。为此，母亲想出了各种办法，专门抽出时间陪梓豪写作业。可是梓豪每写几个字必须围着屋子溜达一圈，即使有时候在母亲的强压下不能起身，勉强埋头写作业，可是只要母亲一离开房间，梓豪立刻我行我素。再者，母亲不能每天都专门陪读，所以梓豪的毛病一直没有改进。 　　分析：梓豪写作业。已经长期养成不能专心的习惯，要他写作业时不起来走动实在不容易。儿童的不良行为，若是属于初犯，可以运用忽视、不直接作反应的方法来消弱。但事实上，真正初犯就