害羞影响因素分析及应对策略.docVIP

害羞影响因素分析及应对策略 　　摘要：受中国传统文化和集体主义价值观的影响，中国人的害羞非常普遍，并已经干扰到个体的正常发展。切实有效的应对策略是：纠正不合理认知；学会放松，释放情绪；培养社会交往能力。 　　关键词：害羞；影响因素；应对策略 　　中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2012）23-0077-02 　　中国传统文化和集体主义价值观造就了人们传统的内向含蓄的性格，而当今社会越来越要求人们胆大、外向。人们从不愿意表现自己逐渐过渡到必须要表现自己，这个适应的过程如果不自信、不自然就会产生害羞心理。调查结果显示，不同文化中的群体发生害羞的比例是不同的，相比较而言，中国人的害羞性格更加普遍。对于强调个人与社会联结的东方集体主义社会而言，个体的主观幸福感源于人际间相互关系的和谐，而害羞会导致社会不适应和低效率、失败的人际交流，这势必会降低个体主观幸福感，进而引发一系列心理问题。因此，分析害羞的影响因素，提出切实有效的应对策略具有非常重要的理论和现实意义。 　　一、害羞的内涵 　　害羞是一个模糊的概念，心理学中对害羞的界定正处于一个不断完善的过程中，但至今没有一个单一的定义可以精确说明害羞的含义。总的来说，害羞一直被描述为一种性格特征、一种社交态度或一种抑制状态。台湾学者张春兴将害羞定义为一种人格特质，这类人在社会情境中容易产生内在的主观焦虑，倾向于逃避可能引起别人注意的情境，在社会互动中表现出行为抑制，因而无法适当地与人交往，并常伴随消极的认知、负面的情绪、笨拙的行为以及不舒服的生理现象[1]。但害羞的个体并非不具有交往动机，他们仍渴望和他人进行交流。 　　日常生活中，只将那些经常感到害羞或者害羞感很强烈者归于害羞的人。害羞个体的突出特征是他们倾向于花更多时间关注自己的感觉和行为，并对其进行监控，总是害怕给别人留下不好的印象，因此变得焦虑不安[2]。害羞会伴随自我意识的发生发展呈现出不同的特点。依此，害羞被划分为恐惧性害羞和自我意识型害羞两类。前者又叫陌生人焦虑，始于1～1.5岁，主要表现为对陌生人???新奇刺激产生恐惧；后者始于5、6岁左右，该阶段正是儿童自我意识发展并开始关注别人对自己的看法的时期，对自我公众形象的过分关注会导致自我意识型害羞[2]。也就是说，成人的害羞大多属于此类。 　　二、害羞的影响因素 　　1.先天遗传因素 　　据最新一期美国《科学》周刊报道，害羞在一定程度上可能是一种遗传的性格倾向，和人类的其他性格特征一样，部分受遗传因素的影响，害羞的人体内往往含有“害羞基因”——一种与压力敏感度有关联的基因，这种基因负责支配复合胺的分泌，而大脑内的复合胺与人的情绪、胃口和好斗性有关[3]。 　　人的性格之所以有害羞和外向之分，与脑扁桃体功能上的差别存在着关联。而且，脑扁桃体功能的这种差别在人成长过程中一直存在，并且能够被检测到。研究显示，在社交场合中，害羞的人和自信的人的大脑活动各不相同。身处陌生环境时，“害羞的大脑”在前半叶的右侧有更多的脑电波活动，显示大脑主人正感到恐惧；与此同时，还会出现心跳加速、肌肉紧张等生理现象[3]。 　　虽然害羞等性格也许具有一定遗传性，但害羞并不是完全由基因决定的。卡恩对一批具有害羞性格倾向的2岁儿童进行了一项长期研究，结果发现，最初有害羞倾向的人，整整有三分之二的人长大后仍是这种性格，但有三分之一的人克服了这种抑制作用[4]。大量研究结果显示，成年之后的害羞主要取决于父母的教育方式及其所处的社会文化环境，当然和个体的归因风格也密切相关。 　　2.文化环境因素 　　人们的性格都有适应于本国传统文化的倾向性。在中国的传统文化中，儒家思想对人影响深远。它要求人们克己守礼，卑己尊人，遵守社会道德，约束自己的言行，长幼有序，尊卑有别。在这种文化当中本身就渗透着一种内敛和害羞的成分。 　　此外，中国的传统文化宣扬集体主义价值观，主张集体的利益高于一切，强调个人利益服从集体利益，反对突出个人的表现和强调个人利益。受这种价值观的影响，人们没有表现自我的意识，所以个性内向、含蓄，不善于表现自己。 　　3.家庭教养因素 　　家庭教养方式或行为影响人的一生。Schlette等研究发现，父母不接纳的教养方式和情感温暖的缺乏，会造成儿童社会适应不良行为的高度发展，害羞就是其中之一[5]；相反，父母对孩子的过度保护和溺爱，让孩子觉得家里才是最安全的，父母才是最安全的，从而不愿与他人接触和交往，缺乏与人沟通的主动意识、与人交往的技巧及心理承受能力，在公共场合就容易表现出胆小怕人、不敢说话[6]。此外，如果父母本人就比较害羞，孩子也会受其影响。 　　4.归因风格因素 　　归因理论认为“寻求理解”是人类行为的基本动力，人们对自己或他人的不正确的消极归因，会导致不良情绪和行为。