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大学生职业生涯规划与管理 ——职业生涯规划 浙江大学学工部 楼仁功 lourg@zju.edu.cn 主要内容 一、我是谁？——认识自我 二、我在哪？——了解环境 三、去哪里？——确立目标 四、怎么去？——制定规划 一、我是谁？——认识自我 如果你不知道自己现在的位置，再精致的地图也不能引导你到达任何地方；假如你并不“自知”适合干什么，再美好的职业生涯设计终会成为南柯一梦。 因此，只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。 人生最难认识的是自己 “什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿”。 古希腊德尔斐神庙前竖立着一块巨大的石碑，上面镌刻着象征人类最高智慧的阿拉伯神谕：认识你自己。 请拿出一张白纸，把纸纵向均匀地折叠成四部分，形成比“川”字还多一竖的折痕。在纸最左侧那一列，写下“身高”两个字。　　你一定大惑不解，说我做的是心灵游戏，和身高有什么关系？别着急，请把以下各项一一写出。 　　１身高 　　２体重 　　３相貌 　　４出身阶层 　　５文化程度 　　６性别 　　７性格 　　８人际关系 　　９职业 　　１０配偶 　　１１家庭 　　１２收入 　　１３爱好 　　1 4住宅面积 　　１５理想抱负 　　………… 祖夏尔模式（Johari Window Model） 该模式认为：“自我”共有四个：“开放的我”、“盲目的我”、“隐蔽的我”及“未知的我”。 该模式认为：“开放的我”比重越大，越能认识自己。开放式沟通——即愿意透露自我的资料（self-disclosure)及接受他人的回应（accept feedback)——是帮助自我认识的主要因素。 认识自我 人的年龄 生命周期 生理素质 心理的我 价值观 兴趣 性格 特长 人的年龄 生命年龄——从父亲、母亲的精子、卵子结合的一刹那，我们的生命年龄就开始了。 生日年龄——从我们的出生日期开始计算的。 生理年龄——生理年龄是以生理器官的发育成长情况为特征的。 容貌年龄——一个人的外表所显示的年龄。 社会年龄（心理年龄）——在家庭或各种社会组织中担任某种角色的能力为标志。 生命周期 人的生命周期可分为人生生物生命周期和人生社会生命周期。 人生生物生命周期是从生理变化的角度看人的发展，其特征为单向性和不可逆性。 人生社会生命周期是从参与社会活动的角度看人的发展，其特征是多向性和可重复性。 职业生涯发展是在人生生物生命周期的限定性制约和人生社会生命周期的相对开放选择的双重条件下进行的。 生理素质 健康的体魄是所有的职业岗位都需要的，因此，绝大多数组织在选拔人员时都要进行体检。 但是，身体健康是相对的，仅仅是一个基本要求，健康的人在生理机能上仍有很大差异。 不同的职业，对人的生理素质要求不同。生理因素是影响职业选择的一个重要因素，有些情况下，甚至成为决定性因素。 心理的我 我们生来具有潜意识和意识 意识主导我们的思考及抉择 潜意识支配我们感觉 正面思考必须具备自我尊重 有的人努力正面思考，却不解何以他们的感觉比原来更坏。这是因为在他们正面思考的表象下，深层的潜意识里却是一个顽固的讯息——“你毫无价值，你不够好，你不值得让好事情在你身上出现”。 弗洛伊德把人的心理结构划分为能意识到的部分（意识）和不能意识到部分（潜意识、又称无意识）。 潜意识是我们大脑绝大部分能力的所在地。 你是自然界最伟大的奇迹。在这个世界上，没有一个人和你一样，你是自然界独一无二的造化。作为一生成功计划最重要的一部分，就是：一定要正确认识自我，对自己充满信心，正视自己，既不要妄自菲薄，也不要用假面具来满足自己的虚荣心。 以赞赏的眼光看看自己，尽量将注意力集中于自己的优点，你就会成为一个有价值、有能力、与众不同的人。 心理测评 现代心理学在认识人类自身方面的艰苦探索已经取得了很大进展，当“你”被分解为价值观、兴趣、性格、能力等诸参数时，通过对这些参数的心理学测量，“你”便得到了最透彻的展现。 第一，协助受测者了解自己的价值观、职业兴趣与偏好，以及人格特质。 第二，协助受测者作决定并发掘问题。 第三，协助规划并合理评估未来。 心理测验的内涵 心理测验：通过观察人的少数有代表性的行为，对于贯穿在人的全部行为活动中的心理特点作出推论和数量化分析的一种科学手段。 心理测验具有间接性、相对性和客观性。 (心里测验的客观性虽然尚需进一步提高，但目前还没有更有效、更实用的方法能够取代它。) 注 意 与所有心理测评的要求一样，需要真实客观的评估自己，不应通过主观猜测或采取选择性的反复测试的练习效应来企图暂时通过心理测评，因为有效的心理测验问卷均设定了有