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高原训练在足球领域运用广度和深度研究 　　[摘　要]采用文献资料法，查阅大量中国期刊网上与足球运动高原训练相关的论文，对目前高原训练在足球领域中运用的现状进行了解，以当前高原训练理论与实践的研究现状为背景，探析足球运动在采用当前高原训练时的深度和广度，为足球运动高原训练提供一个相对成熟的理论参考。 　　[关键词]高原训练　足球　运用 　　一、前言 　　在国内，高原训练的运用已扩展到许多项目当中，诸如自行车、赛艇、游泳、球类运动、田径的竞走、马拉松等，随着各国专家对高原训练的持续研究，相信高原训练的理论会日渐成熟，在足球运动中的高原训练理论和实践应用目前还没形成成熟的体系，还有待更深入的研究。我国国家队、各级中超联赛球队、国外的国家队和俱乐部经常在世界上各家高原训练基地进行高原训练，例如在昆明海埂训练基地，国家足球队常常在昆明海埂训练基地进行高原训练，足球运动员到高原训练可谓频繁，这从某种角度说明足球运动进行高原训练的必要性，“海埂集训”是耐力训练的代名词，足球运动员在比赛中要消耗很多能量，不仅速度素质重要，而且耐力素质在整个90分钟比赛中也至关重要。由于高原训练是一种比较严密的训练方式，在上高原前的有氧适应性训练、上高原后的适应性训练、高原期间的负荷安排、下高原停留的时间与参赛的衔接等是一个比较难于把握的系统训练方式，稍有不甚，可能导致运动员在参赛时没有发挥高原训练的效应，或者队员处于最佳状态的把握不准确，这些因素都会影响高原训练的质量和效果。对于足球运动，该选择什么形式的高原训练方式，这对比赛的成绩有很大的影响。足球运动选择低高原、亚高原、中高原、高高原中的什么高度最合适，还应该根据不同的球员做更细致的安排。 　　二、高原训练在足球领域运用的广度和深度研究 　　（１）高原训练在足球领域运用的广度研究 　　孙文新等在足球运动员高原训练科学化探索一文中指出：足球队在高原训练可一年进行几次,中国国家男女足球队多年来在中外教练的指导下,同一年内多次在高原(昆明)进行高原训练。云南省昆明市四季如春，每年国家男子足球队都选择海埂作为体能训练的大本营，还有其它国家的一些队伍也时常把高原训练的地方安排在昆明，一年训练的次数极为频繁，尤其在重要的赛事准备期，通常把高原训练作为重要的体能训练手段。从教练层面而言，一支足球队的成绩与他们的执教水平密切相关，稍有不慎，就会面临下课的危险，但是，越是重要的比赛，各级教练员往往选择高原训练这一训练手段来加强运动员的身体素质，而且出现很多经过高原训练后取得优异成绩的运动队，这说明足球运动队在掌握高原训练不同训练方式运用的比较合理。 　　崔大林在高原训练的实践探索与理论思考一文指出：为了改善基地的训练条件和科研条件,国家体育总局经论证后,对云南和青海两个省的高原训练保障进行了重点布局和科技投入,先后建立了海埂和多巴国家高原训练科研监测站,并与所属省体育局联合保障国家队高原训练。国家政策的倾向和现今激烈运动比赛的现实需求，使得高原基地被放到各级运动队训练的突出位置，在资金投入和科研方面，目前依然有很多专家致力于高原训练的实践和理论的研究。余小燕等在高原训练的最新研究热点与发展趋势中指出：我国为备战奥运会等世界大赛,相继在云南昆明和青海多巴建立了“高原训练研究”重点实验室和“科技工作站”,以促进高原训练的科研保障工作。虽然孙文新等一些作者在足球运动员高原训练科学化探索一文中指出高原训练作为适应高原比赛和提高平原比赛体能的一种训练方法已逐步地融入足球的科学化训练实践之中,但尚未成熟理论和实践体系。国家的战略与高原训练紧密结合，说明高原训练在当今体坛发挥着重要作用。 　　（2）高原训练在足球领域运用的深度研究 　　足球领域高原训练的目的是偏重于提高有氧能力还是无氧能力，赵广才在有关高原训练中强度训练问题的探讨一文指出高度的无氧能力是建立在高度发展的有氧能力基础之上的。从总体来讲，无氧能力在足球运动中所占比例不是很高，足球场上有前锋、中场、边锋、后卫等具体位置，不同位置球员在比赛中供能的方式是不同的，比如前锋要求无氧能力强，中场要求无氧和有氧能力均等，而后卫队员更多要求有较好的耐力，耐力是每一个位置球员都必须具有的基本素质，良好耐力是建立在良好有氧能力的基础上的，所以无论是进行高原训练还是平原训练，首要的任务是把有氧能力练好。足球运动队频繁到高原进行训练，他们的目的应该是建立球员良好的有氧能力为主，有了较强的有氧能力，无氧能力的提高就会有保障，通过高原训练这一特殊训练方式，使得运动员回到平原后，在比赛过程中对无氧的耐受性有显著的提高。 　　三、目前高原训练的主要方法和研究进展 　　文献表明,将各种高原训练方法综合应用于训练实践,发挥其最大功效已成为当今国际潮流,高原训练正呈现多元化发展趋势。当今体坛，竞走、马拉松