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中小学情绪胜任力干预实践与思考 　　情绪胜任力指个体表达和释放自己内心情感的能力[1]。它是一种有建设性地识别、解释和回应自己和他人情绪的重要社会技能，包含个体有效并成功主导和表达情绪的能力，以及对环境的适应和协调能力[2]。 　　情绪胜任力干预对儿童青少年的健康成长有直接和间接的促进作用，因此具有重要意义。首先，情绪胜任力干预能够有效提升学生的情绪胜任力，为学生的心理和行为发展带来积极的改变。情绪胜任力干预项目PATHS的实施结果表明，相比于未接受干预的学生，接受干预的学生成功识别的情绪词汇量提高了68%，攻击性行为减少了32%，自控行为增加了36%[3][4]。在教育实践中，干预活动对促进学生的积极心境和自我控制能力的发展有显著效果，并有助于减少攻击、同伴拒绝等适应不良行为[5]。这不仅有利于学生更好地主导和表达自身情绪，也为有效的社会互动提供基础，促进他们更好地融入同伴群体。其次，情绪胜任力干预能够提升学生的自我评价。研究表明，发展良好的情绪胜任力可以提高自我效能感，促进个体形成更积极的自我评价[6]。可见，情绪胜任力干预的效果不仅限于学生心理和外在行为的改善，也表现在其自我评价的提升。 　　从2012年2月开始，在北京市丰台区教育科学研究院的支持下，我们在北京市芳古园小学四年级和北京市第十八中学初一年级相继开展学生情绪胜任力干预的课程，得到了两校的大力配合。本文将汇报情绪胜任力干预课程实施的部分研究结果。 　　一、情绪胜任力干预的具体目标 　　我们设计的情绪胜任力干预课程主要在情绪识别、情绪体验、情绪控制与调节、情绪表达四个层次上展开，最终达到提升情绪胜任力的目的[6][7]。 　　情绪识别意在帮助学生通过观察他人的表情和动作来识别其情绪，并学习更多的情绪词汇；情绪体验则要求学生通过换位思考来体验特殊情境下他人可能的情绪，更好地理解他人；情绪控制与调节旨在指导学生采用合理的方式调节自己的消极情绪；情绪表达则关注于引导学生更好地选择适合当下情境的方式来表达情绪。通过这四个步骤，改变学生对情绪的认识和行动，提升其情绪胜任力。 　　二、情绪胜任力课程的内容和实施程序 　　1. 课程内容 　　根据上述四个环节设置课程内容如下： 　　（1）情绪识别 　　帮助学生了解可以通过外部线索来判断别人的情绪，教给学生一些发现别人情绪的方法。通过以下练习活动，让学生更熟悉情绪识别过程。首先，我们设置了“察言观色”活动，分别请几位学生抽取写有情绪词的卡片，将卡片上的词语仅用表情和动作表演给其他学生，让其他学生来猜。猜的学生需要回答“你觉得他/她表演的是什么情绪”和“你为什么觉得他/她表演的情绪是……”即报告判断依据。卡片上的词语有“嫉妒”“得意洋洋”“哭笑不得”等，难度不一。当学生不能准确猜出所表演的情绪时，主讲老师提示表演的学生告诉大家他所表演的是什么场景或事件，再让学生进行猜测；当学生准确猜出所表演的情绪并报告判断依据为表情、神态和动作等时，主讲老师向所有学生强调我们可通过仔细观察别人细微的表情和动作来识别情绪；当有学生准确回答并报告判断依据为场景或事件时，主讲老师向所有学生强调我们可以根据情境来观察别人的情绪，一个人所处的情境可以帮助我们理解其情绪。通过这个活动让学生了解两种最常见的情绪识别方法。 　　随后向学生呈现一段有关大眼仔和毛怪的动画视频。视频的主要内容是，大眼仔买了一辆新车，邀请毛怪来参观。由于一些小意外，疏忽的毛怪惹恼了本来已经很烦躁的大眼仔，结果被赶下车。主讲老师引导学生根据视频展开讨论，回答大眼仔和毛怪分别表达了哪些情绪，在什么情况下表达的，以及他们有没有忽视对方情绪的地方，这种忽视是否引起了对方的情绪反应。通过讨论，让学生巩固两种识别他人情绪的方法，并了解忽视他人情绪会给对方带来不好的感受，为后续课程做铺垫。 　　（2）情绪体验 　　引导学生有意识地去体验他人情绪，从而有助于其了解他人的想法和做法；同时，引导学生认识到情绪往往不是单独出现，而是多种情绪交织在一起。通过活动让学生练习情绪体验过程，并了解情绪的复杂性，情绪体验课程为2课时。我们使用伊朗电影《小鞋子》的片段作为教学材料，让学生根据电影内容展开讨论并回答问题。在问题设置上侧重于让学生感受片中人物的情绪，并思考其想法和做法背后的原因，以达到理解人物情绪的目的。通过引导学生回答这类问题，帮助学生练习情绪体验过程，让其在生活中有意识地体验他人情绪，学会理解别人。 　　（3）情绪控制与调节 　　训练学生控制和调节自身情绪，教给他们控制和调节情绪的方法。由于学生认知水平的差异，小学四年级和初一年级的课程内容略有差异。在初一年级的课上，首先播放动画短片《愤怒的小鸟》，让学生根据短片内容回答生气的坏处，并让其回忆自己生气时有何生理反应。通过这一过程，让学生了解生气的消极