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亚健康状态中医调治和饮食调理 　　【中图分类号】R242【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2012）11-0062-01 　　在古代，中医认为“疾”与“病”的含义是不同的。“疾”是指不易觉察的小病，如疲劳、无力、耳鸣、精神不振、急噪易怒等；“病”则是“疾加也”（《说文解字》）。有了“疾”，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患“疾”的状态，在中医学中称为“未病”，在现代医学中则称为“亚健康”或“第三状态”。按中医的观点“未病”不是无病，也不是患了可见的大病，而是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。《皇帝内经》中说：“圣人不治已病治未病……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”我们的祖先早已认识到对疾病“未雨绸缪”、防患于未然的道理。我们应当效仿先人的做法，“预防为主”，“防治结合”。此介绍亚健康、慢性疲劳综合征的临床特点、饮食调理和中医调治。 　　1亚健康的临床特征 　　亚健康的临床特征可概括为“三降”、“三急”、“四高”和“五少”。 　　其中： 　　“三降”：一是生命活力（应激力、抵抗力、适应力、应变力）下降；二是生命本能（吃、睡、性能力）下降；三是心理承受力下降。 　　“三急”：心态急、工作急、生活节奏急。 　　“四高”：心理高压、高强度竞争、高节奏、高消费。 　　“五少”：睡眠少、吃得少、娱乐少、交际少、运动少。 　　2亚健康的中医调治 　　2.1复方黄芪软胶囊 　　【药物组成】黄芪、女贞子、党参（或太子参）、枸杞子 　　【功能】益气养阴 　　【主治】气阴两伤之征 　　【症见】虚损劳倦等征 　　【方解】黄芪：性甘温；补益中气，治疗各种虚证。蜜制黄芪，补气力强，专用补气。与党参同用，补气效果显著。药理研究表明，黄芪具有明显的强心作用，能加强正常心脏的收缩，对中毒或疲劳衰弱的心脏效果更加显著；具有中等利尿作用；用量适当还有降压作用，因为能使冠状血管和肾脏血管扩张，并对全身末梢血管亦有扩张作用；有明显加强毛细血管作用，提高其抵抗力；还有???显类性激素作用。总之，想补一身之气，首选黄芪。 　　女贞子：性苦平；养精神，退虚热，生津液，止遗精，乌发，安五脏，有除百病之说。临床常用来滋补强壮。 　　党参或太子参的使用大致与黄芪相同。 　　枸杞子：性甘平，不热不寒。药理研究发现，能使血糖下降，略有解热作用，除五内邪气，坚筋骨（本经）。治内伤、虚劳，利大小肠（别禄）。 　　2.2安神定志丸 　　【药物组成】珍珠母、炒枣仁或酸枣仁、明天麻、琥珀粉、夜交藤、黄连、醋柴胡或银柴胡、当归头、大生地、五味子 　　【功能】宁心安神 　　【主治】心神不宁 　　【症见】精神烦乱、惊悸、失眠、梦中惊恐、健忘、神经衰弱等见上述诸证，属于营血不足、水火不济、心肾失调。 　　【方解】枣仁：有补肝益胆、安神之功，用于血虚、胆虚之征。血虚不养心，胆虚则触事易惊，故不得眠。黄连：配合枣仁使用，治心烦不眠。前者泻火以安神，后者养肝血以安神。枣仁配五味子治疗虚汗、自汗、盗汗等虚汗之征。琥珀性甘平，入心经，有镇心安神作用。对热扰心神睡眠不安者，常合枣仁配合应用。天麻性甘、辛、微温，入肝经，有平肝熄风之功效，有止痉、镇静作用，与枣仁配合能更好地发挥安神作用。珍珠母有平肝潜阳、定惊作用，为安神之佳品。夜交藤有养血通络、安神作用，药性平稳。当归头有补血、活血、调经作用，走上焦，治疗神经系统疾病。与大生地配合，有养阴补肾之功，滋补肾水以制阳光。柴胡治疗虚热性失眠，银柴胡或醋柴胡，性甘、凉，具有解热、生津、和胃作用。 　　全方共奏调心、肝、肾、胆、脾，安神定志之功。适用于阴虚劳烦、手心灼热、盗汗、骨蒸、内热心烦、口干心烦。 　　2.3三子二仙丹 　　【药物组成】菟丝子、覆盆子、五味子、仙茅、仙灵脾 　　【功能】补肾固精 　　【主治】肾虚、阳痿、早泄 　　【症见】肾虚、阳痿、早泄、遗精、尿后滴沥、精冷不育、妇女不孕、精子缺乏症及腰痛 　　【方解】仙茅：性苦、温，温补肾阳。仙灵脾：性辛、甘温，入肝、肾二经，补肾益气壮阳，为补命们之要药。性温不寒，真阳不足者宜之。二仙伍用温补肾阳，并有补阳生阴之意，调和阴阳。菟丝子：性甘平、微辛，补肾益精，入肝、肾二经，既能补肾助阳，又能补阴，温而不燥，补而不腻，用于补肝肾，为壮阳固精、平补滋润之要药。覆盆子：性味酸平，用于小便过多、遗精、早泄。五味子：性味酸、辛、苦、甘、温，功用较多，在此主要用于安五脏，以滋养强壮，有止遗精、安神定志、调节植物神经作用。 　　3亚健康的饮食调理 　　可根据身体的不同状况进行饮食调理： 　　可食用针对身体活力下降的食品，如人参或西洋参泡水饮，或用之炖肉，或用黄芪泡水饮