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中学学生运动自我保护能力培养的研究 摘要：加强保护与自我保护能力，在体育教学和体育活动中是非常重要的，它是预防运动损伤发生的有效手段。教师要正确认真传授保护他人和自我保护的正确方法，使之在体育活动中一旦动作节奏被破坏或失手，能及时地采取正确的方法给予保护与帮助及自我保护。体育教育树立了“健康第一”的指导思想，确定了体育工作在素质教育中的重要地位和作用，同时对中学生体育工作也提出了更为明确的要求。在中学的体育教学中要对自我保护技能训练给予高度的重视，增加运动自我保护技能的教学内容，有针对性地实施自我保护训练。运动自我保护能力的提高可以有效降低运动伤害事故的发生。 关键词：自我保护意识；运动损伤；自我保护技能 前言 能力是指人们顺利地完成某种活动所必须具备的个性心理特征。能力是保证一个人顺利地完成某种活动的必要条件，但不是唯一的条件。顺利地完成某种活动所需要的条件是多方面的，有个人的身体健康条件、活动动机的强度和有关的知识经验等，都是完成活动所必需的。完成自我保护能力这样的活动所需要的条件就是自我保护意识、自我保护技能和运动损伤知识等。教育、环境因素和实践活动在自我保护能力的发展中起着重要作用。 自我保护是通过身体动作而完成的，自我保护的动作是根据运动力学与解剖学原理，在出现运动致伤的情况时，利用改变受力对象即人体本身的受力要素而完成的。自我保护是实施者在致伤情况出现时独立完成的动作，它要求实施者在及短时间内作出判断并快速做出正确的动作，严格来说，自我保护动作是通过训练而形成的一种条件反射。方法性的学习与重复性的训练是掌握和提高自我保护技能的有效途径。 而对运动中自我保护能力的培养和运动损伤的预防与处理，恰恰体现了“健康第一”的指导思想，是提高中学生体育能力的一个重要方面，是落实素质教育的一个重要内容，是学生终身体育的一个护身法宝，培养学会运动自我保护能力可有效避免运动伤害事故，使学生终身受益。通过相关的研究，在中学体育教学中对自我保护能力训练不够重视，缺少正确的运动损伤预防与处理的教学。体育教学应该增加运动自我保护能力的教学内容，有针对性地实施自我保护训练，掌握运动自我保护能力可以有效降低运动伤害事故的发生。 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 市区五所中学（实验学校、十五中学、西郊中学、翠柏中学、段塘学校）在校学生中初一100人、初二100人、初三100人，共300人。 1.2 研究方法 1.2.1 调查法：对研究对象进行抽样调查。共发调查问卷300份，回收300份，回收率100%，删除无效答卷后，实际回收有效样本297份，有效率99%。 1.2.2 访谈法：面访各学校体育教师、被调查学生，对有关问题进行深入讨论。 1.2.3 文献资料法：查阅有关论文20篇左右。 1.2.4 数理统计法：对所获数据进行分类整理，然后进行统计学处理。 2 市区中学生运动自我保护意识的现状 2.1 中学生对自我保护的认识程度 学生对自我保护问题的认识程度，可以通过其对准备活动的重视程度、掌握自我保护知识与方法的程度等方面表现出来。 表1 中学生运动前准备活动情况 选择项 运 动 前 进 行 准 备 活 动 有 没有 人数 253人 44人 百分比 85.2% 14.8% 2.1.1 中学学生运动前准备活动情况 从表1可以看出，运动前有进行准备活动的占85.2％，在运动前没有进行准备活动的占14.8％。准备活动是体育教学、运动训练、体育竞赛和自我锻炼中不可缺少的重要环节。它是在较短的时间内，集中学生注意力，调动他们的学习积极性，促使有机体尽快地进人工作状态。科学合理地安排准备活动，不仅能使学生有效地避免肌肉、韧带等软组织的运动损伤，而且还能使学生有效地掌握运动技术、技能，提高基本素质，促进身体的全面发展，所以准备活动的好坏将直接影响体育课的学习效果。适宜而充分的准备活动对基本部分的学习将起到事半功倍的作用。从调查中可以看出，进行准备活动的学生达到85.2%，进而可以看出中学生对准备活动比较重视，但是还有14.8％中学生对准备活动不重视。 2.1.2 中学生运动自我保护知识的掌握情况。从表2可以看出，学生中主动了解、学习过运动自我保护知识的占58.2%，想了解但无人指导的占33.3%，没有学习过的占8.4%。一方面可以看出，学生在自我保护知识方面的需求是较为积极的，应引起教师的关注；另一方面可以看出，少数人欠缺自我保护知识的学习，不知道从何处去获得有关自我保护方面的知识。同时也说明教师自身要加强对自我保护问题的认识和研究的力度，要在教给学生身体技能的同时，教给学生一定的自我保护方面的知识、方法。 表2 中学生运动自我保护知识的掌握情况 运动自我保护知识