21天应策略养成计划.doc

21天应对策略养成计划 第1天：不预设立场，站在孩子的立场看问题。 练习：1、察觉自己。问问自己此刻内心发生了什么。 2、安顿自己。在发生事情的当下，以鼻吸嘴吐的方式，进行几次深呼吸，借由呼吸来平稳与安顿自己，才有可能继续与孩子从容对话。 3、聆听孩子。带着较为平静的心情打开自己的耳朵，同时先将嘴巴闭上，学习聆听：以孩子的立场而言，他发生了什么？ 4、引导孩子。试着让孩子说出他想要如何解决自己的问题，以及协助孩子整理中间的利弊得失。 当我们能够学会不预设立场，才能听见孩子真正的声音。如此，我们培养出来的孩子才不会变成时，引导出他的潜在力量，给予他最有效的帮助！ 经过一天的练习，请使用今天的觉察自己的内心发生了什么 2、安顿自己的方法 3、聆听孩子（注意：不要太快插嘴，听完整） 4、引导孩子说出他的解决方法 第2天：放弃无效的方法—如果没有用，做点儿别的。 练习：1、要知道对方的目标在哪里。 2、借由将目前的行为与目标对比，来促使他发现目前使用的方法无效。 3、引导对方换点儿别的事情做。 4、鼓励与约定。 三原则：如果没有用，就不要固着在这件事上。 如果没有用，做点儿别的事情。 如果有用，就多做一点。 如果你发现孩子使用无效的方法来解决问题，试着使用今天的方法来帮助他，并将过程记录下来。 了解孩子用哭泣想要达到什么目的。 帮助孩子思考：用哭泣的方式，每次都可以帮助他达到想要的目标吗？ 引导孩子思考除了哭泣之外的方式。 赞美孩子，鼓励他试试新方法。 第3天： 学会与问题共存—事情不会只有一个面向 请哪些方面很不错，值得我们扩大，先去进行这些方面。 因为处理孩子的问题，重要的并非消灭黑色，而是扩大增强白色！我们要发现孩子的资源与潜力，从正向的意义出发，发挥滴水穿石的力量，让一个个小改变汇聚出巨大的改变。 人的价值是多元的，生命的面向也是多元的，将所有问题都视为人生的一部分，就能坦然面对，并且找出方法解决了。 换个角度看问题，会改变自己，也会感动别人！这样能为自己和别人带来好结果，也许不是最满意的的结果，但也是好结果。 Tips：扩大优点而非消灭缺点，培养看见另一面的能力，与问题共存的Skills。 练习：观察你的孩子有什么优点和缺点，同时请写出孩子的5个缺点和5个优点，并认真扩大孩子的优点。 孩子的优点 如何扩大