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实用百科小知识 2009.2.17 1、乍暧还寒莫让脚下凉 脚部对温度比较敏感，如果受凉会导致身体抵抗力减弱，容易引起身体其他部位的不适。目前天气冷暧多变，脚部保暧不能忽视。平日要注意经常活动双脚，可以原地踏步或做摇摆动作。睡前用热水泡脚，持续至水温不热了结束，擦干后用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，这样做有一定的健身效果。 2、春季食疗护肝脏 ⑴以肝补肝，鸡肝为先。鸡肝较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。 ⑵以味补肝，首选醋。醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。 ⑶补肝血、食鸭血。鸭血营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。 ⑷舒肝养血，菠菜为佳。菠菜具有滋阴润燥，舒肝养血等作用。 3、妆容持久小技巧 上完粉底液之后，用纸巾覆盖整个面部吸取多余油分，这样不仅能使粉底液更贴服，还能消除粘腻感，即使不上散粉也很好。 4、简单甩手操 基本动作：两脚分开，与肩同宽，左右肩膀自然放松，双臂自然下垂，然后向前伸出与肩同高，再向后甩。 甩手操能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体经络气血的循环与通畅，对心肺功能健康十分有益，还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。 2009.2.21 1、如何一觉到天亮 ⑴管好自己的胃口——上床时太饿或太饱都会影响睡眠。 ⑵当心咖啡因——白天摄入过多的咖啡，即使不是在临睡前吃的，也会导致睡觉不沉。 ⑶尝试一下锻炼——如果你到晚上感觉浑身疲劳，就可能会睡得好一些。 2、闻苹果香缓解偏头痛 苹果香味能减轻头痛时的焦虑情绪，分散注意力，使颈部、头部肌肉由紧张收缩变得松弛，从而起到“镇痛”作用。 3、普洱茶铲除脂肪平小腹 中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。 4、生活小常识 （1）吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，漱漱口，就不辣了。 （2）牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。 （3）刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。 2009.2.25 1、净化空气的植物 ⑴吊兰、绿萝、铁线蕨等，可净化空气，吸收有害气体。 ⑵紫罗兰、玫瑰等，有帮助睡眠的作用，可以尝试养在卧室中。 ⑶薰衣草、薄荷和茉莉等，有很好的提神醒脑效果，适合摆放在书房的桌子上，帮助提高学习和工作效率。 ⑷常青藤、月季、蔷薇、芦荟、万年青等，可有效清除室内的三氯乙烯、硫化氢、苯、苯酚、氟化氢和乙醚。 ⑸龟背竹、虎尾兰等，有很好的净化和杀菌功能，适合摆放在新房和卫生间内。 2、房间颜色也能治病 靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛；紫色可以安神、消除紧张情绪；橙色可以诱发食欲。 3、香水不易挥发小技巧 香水应该倒立放置；要避免阳光直射，还要避免高温；香水应尽量装满，一瓶香水用得差不多时，应把它移入较小的瓶中，使剩下的香水保持满瓶，以减少瓶中的空气，从而减少空气对香水的氧化作用。 4、抗皱巧用醋 每晚洗脸后，用1勺食醋、3勺水的比例兑水，然后用棉球蘸这种醋水对脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，然后再用手指按摩几下，最后用清水洗净。这种方法可以有效地去除面部细小皱纹，使人变得年轻。2009.2.26 1、颈部保健操 ⑴仰头观天：取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达到最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。 ⑵互相争力：两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。 2、春季应多吃草莓 草莓可以润肺、健脾、补血、益气，是滋补佳品。草莓中维C的含量约是等量西瓜、葡萄、苹果的10倍。对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼等，草莓可以起到辅助治疗作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。 3、对抗家电辐射妙招 ⑴使用电风吹时，开启和关闭时尽量离头部远一点，最好与头部保持垂直，不要长时间使用。 ⑵看电视时，最好距离电视机3米以上，关电视后立即远离。 ⑶使用微波炉时，至少离炉0.5米以上，眼睛不要看着炉门，不可在炉前久站，食物取出后，最好先放几分钟再吃。 4、床垫别总睡一面 床垫总睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向。2009.2.27 1、最养生的水果 ⑴石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老。 ⑵苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。 ⑶柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。 ⑷梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。 2、春困切忌随意增加睡眠 春天发困，并非生理上需要增加睡眠时间。一般来讲，成年人每天睡眠8小时，就足以恢复体力，如果一发困就去睡觉，反而会出现精神萎靡的