能有效地抑制学生的紧张情绪怯场心理调节法3转移刺激.PPT

游戏：老虎与老鹰 玩这个游戏你最大的体会是什么？ 老师准备念口号的时候你是什么感觉？ 这个游戏和我们的初三/高三生活有什么联系呢？ 其实，刚才这个游戏，你必须仔细辨认老师的指令究竟是什么，是老虎还是老鹰，或者是老师跟你们开的小小玩笑，然后决定进攻还是防守。进行几轮，可能大家都会有点紧张和兴奋，因为我们其实在面临一个机遇，也是一个不大不小的挑战。 其实，我们的高考，何尝不是这样？随着高考的临近，或多或少，我们都感觉到了一些压力。 美国一位走钢丝大师瓦伦达走钢丝很优美，很飘逸，从来没有失误过。 但是在最后一次谢幕表演中，竟然当着观众的面从钢丝上摔下来，死掉了…… 他的太太说了一句话：我的先生以前走钢丝的时候从来不想后果，这次上台前，他告诉我：亲爱的，这是我生命中最后一次表演，我必须给观众一个美好的印象与回忆，因此我只许成功，不能失败啊…… 鲶鱼效应 挪威人爱吃沙丁鱼，尤其是活鱼，挪威人在海上捕得沙丁鱼后，如果能让他活着抵港，卖价就会比死鱼高好几倍。但是，由于沙丁鱼生性懶惰，不愛運動，返航的路途又很長，因此捕撈到的沙丁鱼往往一回到碼頭就死了，即使有些活的，也是奄奄一息。只有一位渔民的沙丁鱼總是活的，而且很生猛，所以他賺的钱也比別人的多。该渔民嚴守成功秘密，直到他死後，人們才打開他的鱼槽，發現只不過是多了一條鯰鱼。原來鯰鱼以鱼為主要食物,裝入鱼槽後，由于環境陌生，就会四处游动，而沙丁鱼發現這一異已分子後，也会緊張起來，加速游动，如此一來，沙丁鱼便活着回到港口。這就是所謂的“鯰鱼效应”。 情绪是会相互影响的，学生的好心情会感染别人，别人的坏心情也同样会感染学生…… 3.漠视 有的同学认为：3年的时间都过来了，能得多少分就是多少分，再也不会提高了。 这种想法是非常错误的，如果学生一旦存在这种想法，那就坏了，学生的成绩本来能提高也提高不了了，实际上最后这几周不但能提高成绩，而且还能大幅度的提高。（近因效应） 千万不能忽视最后的阶段的复习，尤其是对那些说考不上还有点希望，要考上还得加把劲的同学来说，最后这几天就显得更为重要。 有的同学讲自己现在心态很浮，情绪不稳，脾气很坏，该怎么调整？先别急着调整心态。在调整心态之前先澄清认识。 为什么要澄清认识？因为不同的认识决定了学生对事物不同的态度。比如，在路上看到一只小猫，非常漂亮，非常可爱，学生可能忍不住想去摸一摸它。但这时有人对学生说，这只小猫有狂犬病，这时学生的反应是什么？肯定是转头就跑。所以我们首先应当对自己、对学习、对考试有一个正确的认识。（自卑学生） 二、考前问题学生的筛查 （一）考试压力自评量表 （二）行为观察。有以下情形之一者格外关注： 1、平时开朗，然后沉默了。 2、情绪不稳定，坐立不安，大叫，乱发脾气。 3、脸色苍白，睡眠质量明显下降者。 4、有说“真累”、“没有意思”、“难熬”等消极语言者。 5、有赠送他们东西者。 6、躲避群体，独自一人者。 （三）模拟考试成绩不稳定者 （四）家长给予孩子压力过大者，家长经常联系教师或照顾特殊者 最后，请看考试“三字经” 考期近，树信心； 调状态，进佳境。 文具笔，清理好； 准考证，莫忘了。 进考场，心轻爽； 视考试，如寻常。 拿试题，填号名； 速浏览，摸清底。 先做易，后做难； 先解简，后解繁。 审题清，书写净； 抢速度，要细心。 试题易，莫大意； 我觉易，人觉易。 试题难，莫心烦； 我觉难，大家难。 答题毕，细复审； 要客观，宜冷静。 铃声响，出考场； 不议题，不算账。 胜不骄，败不馁； 忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香； 待明日，打胜仗。 2.自我暗示法：模拟考试 如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”等。 通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制学生的紧张情绪。?　 怯场心理调节法 3.转移刺激 有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象我们称为“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”。（眼动脱敏） 怯场心理调节法 建议： 把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往