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塑形 塑形就是通过身高、体重、年龄、三维等人体数据经科学计算而的出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。 芦笋型的完美塑身守则 梨型的完美塑身守则 苹果型的完美塑身守则 沙漏型的完美塑身守则 编辑本段塑形概念 　　什么是塑形？ 　　塑形，是指通过“健身运动、科学疗法、饮食调理、……”等方法，使形体符合标准的尺寸。 一般，科学的方法是，将个体的实际尺寸与个体相应的标准尺寸进行对比，以了解个体的缺憾与不足（找出个体中存在脂肪、肌肉等组织或多或少的部分），然后制定系统地有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。 　　如何获知个体的标准尺寸？ 　　个体的标准尺寸可通过身高、体重、年龄、三维等人体数据经科学计算而出。 编辑本段四种身材塑形攻略 芦笋型的完美塑身守则 　　体型特点：胸部、腰部和臀部都非常窄小，像未发育完全的小女孩。虽然身材瘦长，穿衣服显得很苗条，但缺乏女性的曲线美，看背影常被误会为小男生，一旦胖起来，又极容易成为上下一般粗的水桶身型。 　　代表明星：GIGI梁咏 　　我们应该怎么办 　　身为芦笋型女人的梁咏琪，多年的塑身绝招即是一直坚持金字塔式的食品结构，底部由全麦面包面包、谷类、大米等碳水化合物组成，是食物结构的最重要一环；中间是含高蛋白的鱼类、坚果、蔬菜以及水果；塔尖也就是