山药莲子粥.PPTVIP

婴幼儿的秋季饮食主讲：Amy老师; 秋季，指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处 暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气 秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对 降低，气候偏于干燥 秋季，在燥气中还暗含秋凉 秋季，是由热转寒，阳消阴长 ;秋季的饮食总原则： ★宜少食辛味，多食酸味 ★以养人体阴气为本 ★饮食以滋阴润肺，回收阳气为主 ;宝宝秋季饮食原则： ★多吃滋阴润燥的食物，防秋燥 ★多吃酸味食物,为防肺气太盛而伤肝 ★适当增加优质蛋白和含钙多的食物;秋天宝宝的饮食要点： ★多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小 米、玉米、绿豆、白芸豆等 ★多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋 头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都 具有清火润肺的作用 ;秋天宝宝的饮食要点 ★尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等 ★多喝白开水，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜 ;秋季不宜吃或者少吃的食物 ★不要吃干燥的东西比如炸的，包括小食品（小 孩吃的薯条、薯片，还有开心果） ★不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉，以免产 生内热 ★要注意少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物 ;;;;;;;;;;;;;;;