压力和情绪管理(杭州).pptxVIP

压力与情绪管理郝红艳高校教师国家二级心理咨询师国家二级企业人力资源管理师课堂心态open——开放的practical——实践的Responsible——负责任的课堂要求在这里（元神和仙体都要在这里）关闭手机（进入闭关修炼状态）对课堂上真实个案保密（三生三世）授课内容第一板块：情绪的由来第二板块：关于压力第三板块：情绪管理第一板块情绪是什么情绪产生的基础情绪的特点情绪的重要性情绪是什么互动体验一封匿名信情绪是什么情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。内心感受外部表现生理唤醒情绪分类直接性情绪间接性情绪转移性情绪叠加性情绪诱发性情绪二 负性情绪（种类）自卑与封闭易愤怒与攻击焦虑与抑郁情绪产生的物质基础 情绪产生中心边缘系统的反应速度比逻辑思维中心脑皮质的反应速度快80000倍。脑皮质边缘系统情绪产生的心理基础信念、价值观 性格个性心理特征 气质情绪的特点情绪本身无好坏之分 喜怒哀惧的功能情绪功能有正负之分情绪的作用粘合剂催化剂染色剂（渲染）保护伞情绪引发双失调情绪对我们的提醒愤怒委屈纠结矛盾焦虑恐惧第二板块 压力什么是压力压力的来源压力与情绪压力与工作业绩什么是压力压力源于物理学术语，在工程学和建筑学上指“负荷”。二十世纪三、四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域。压力也叫应激，是一种心理上被压迫的感受，是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的