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45个医学常用健康常识 　　1.正常心率：每分钟75次 　　健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。 　　 　　2.正常体温：-℃ 　　临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法正常值为-℃；腋测法为36-37℃;肛测法为-℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1。只要体温不超过，就算正常。 　　3.血红蛋白：成年男性，成年女性 　　临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血；白细胞计数：4-10*个/升 　　白细胞计数大于10*个/升称白细胞增多，小于10*个/升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。 　　5.血小板计数：100-300*个/升 　　血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*个/升以下时，特别是低至30*个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。 　　6.尿量：1000-2000毫升/24小时 　　24小时尿量2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。 　　7.24小时尿量夜尿量：500毫升 　　夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。 　　8.尿红细胞数正常值：0-3个/高倍视野 　　尿红细胞3个/高倍视野，称为镜下血尿。 　　尿红细胞尿白细胞计数正常值：5个/高倍视野，称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。 　　10.精子存活时间：72小时。卵子存活时间：24小时。 　　安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期，女性依然很有可能受孕。 　　11.两大血型系统：ABO和Rh 　　ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型。在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型。 　　A-A：A、O；A-B：A、B、O、AB；A-AB：A、B、AB；A-O：A、O 　　B-B：B、O；B-AB：A、B、AB；B-O：B、O；O-AB：A、B 　　O-O：O；AB-AB：A、B、AB双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型。双方若都是O型，则宝宝只能是O型。 　　12.体重指数=体重/身高的平方：属正常 　　13.体重指数最佳减肥速度：每月减重1-2千克 　　体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。 　　14.腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥胖 　　腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。 　　15.肥胖信号：一个月增重千克 　　在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝关节疼痛。 　　16.血压值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖毫摩/升，和餐后2小时血糖毫摩/升 　　如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。血糖如果不好好控制，全身各