高校辅导员压力管理课件.ppt

压力管理 “注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的心态。” ——中共中央十六届六中全会《关于构建和谐社 会主义和谐社会若干重大问题的决定》 为什么要关注压力管理? 中大女教师自杀引委员热议 高校教师应分层考核 来源：南方日报 日期：2007-2-6 10:54:59 作者： 2007年1月20日凌晨4时，被同事们称为“美女教授”的中山大学管理学院教师欧阳洁从高校教师村5楼阳台一跃而下，结束了自己年仅45岁的生命，半年之前，另一位高校教师从同一教师村坠楼身亡。民革广东省副主委刘纪显在本次政协会议表示，欧阳洁的自杀与高校教师负担过重有关，“现在的考核标准就是一条无形的绳索，欧阳洁被撕裂了”。 近年来教师自杀案例摘录人教论坛 ? 心理论坛 ? 近年来教师自杀案例摘录/thread-420996-1-5.html发表于 2008-11-24 20:42 全国中小学教师自杀事件大约平均每月发生10次，一年内约120次。自杀形式有跳楼、服毒、服安眠药、上吊、跳河、割喉等等。其中约一半事件中，自杀者死亡，另一半造成重伤最终大多数致残。 自杀原因中，约一半是因为工作上的“精神压力”，得的病是忧郁症、抑郁症、精神分裂症等。还有一半是跟领导矛盾、家庭不和、夫妻吵架、离婚、躯体疾病等。 财富是橡皮球 健康是玻璃球 2006年1月，年仅37岁的上海中发电气（集团）有限公司董事长南民因患急性脑血栓突然辞世。38岁的均瑶集团董事长王均瑶、54岁的爱立信中国公司前总裁杨迈、59岁的著名艺术家陈逸飞，46岁的小品演员高秀敏、38岁的网易代理CEO孙德棣等相继突然辞世，其英年早逝的主要原因是透支健康的结果。 这种现象频频发生，折射出企业管理者、艺术工作者和知识分子等人群的健康危机已是普遍存在的问题。他们是工作节奏快、压力大、任务重、亚健康分布密集的40~60岁年龄段的中年人群。而今天的中年人群同时遭遇到两个致命的转型期：社会转型和身体转型。社会转型使他们感到焦虑和压力，身体转型让他们多病，在社会压力和身体劳累重压下，过劳死、心理障碍和亚健康已成为这一代人面临的三大共性问题。 “最近比较烦 比较烦 比较烦 总觉得日子过得有一些极端……总觉得钞票一天比一天难赚……我看那前方怎么也看不到岸……那个后面还有一班天才追赶……现在的我更觉得孤单……女儿太胖儿子不肯吃饭……车子太烂银行没有存款……我的头发只剩下从前的一半……每天的工作排得太满……” 积极应对压力 ***认知压力 ***纾解压力 教师怎样应对职业倦怠 ?许燕介绍，职业枯竭是由于压力长期积累而造成的一种严重的应激状态。职业枯竭多发生在为他人提供服务或帮助的职业，如教师、医护人员、警察、心理咨询人员等，这些职业的身心能量消耗较大，要求不断付出自己的知识、情感、能量等，经常面临超出个人承受能力的要求。长期面对这些压力，一些人会出现情绪情感上的疲惫不堪、消极怠工，甚至对工作的厌倦。 教师出现职业枯竭后，会倾向于对学生的行为做消极解释，对学生的情感关怀也会衰退，这可能导致教师在学生心目中的地位下降，对班级的管理也不利。同时，出现职业倦怠或者枯竭的教师往往士气低落，工作效率下降，与同事的关系容易恶化，甚至会发生缺勤和离职的情况，影响学校教学工作的稳定和效益。 北京易普斯企业咨询服务中心首席顾问张西超博士指出： 职场压力过大，不管是对个人还是对社会，都会造成很大的危害。对于个人来说，压力过大，就会出现血压增高、肠胃失调、溃疡、易意外受伤、身体疲劳、心脏疾病、呼吸问题、汗流量增加、皮肤功能失调、头痛、肌肉紧张等生理变化，而各类癌症、情绪抑郁、甚至自杀等现象都和压力有着很大的关系。 ***认知压力 压力可说是我们生活中经常会体验到的一种情境和感受，它有时使人痛苦和退缩，有时却使人兴奋并振作，它是每个有机体都必须面对的人生挑战。那么为了使人们在压力下生活得健康一点，我们将在这里讨论什么是压力，人在压力下会有哪些反应，以及种种纾解压力的策略，希望通过学习提高大家直面压力的信心和勇气。 压力是个人在面对具有威胁性、挑战性刺激的情境中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受。 压力源 是指压力产生的原因和条件。压力源可分为外部压力源和内部压力源两大部分。 外部压力源主要包括生活中的重大变故和累积的烦心琐事。 内部压力源主要是指使主体感到困惑或难处理的内在刺激情境，一般发生在