十二经络、时辰与精油养生.docVIP

十二经络/时辰与精油养生 十四经的分布及走向 经络：由经脉和络脉共同构成，是运行气血，联络脏腑肢节，沟通表里上下的通路。 前：手太阴肺经 前：手阳明大肠经 手内侧 中：手厥阴心包经 手外侧 中：手少阳三焦经 后：手少阴心经 后：手太阳小肠经 前：足太阴脾经 前：足阳明胃经 足内侧 中：足厥阴肝经 足外侧 中：足少阳胆经 后：足少阴肾经 后：足太阳膀胱经 后正中线：督脉 前正中线：任脉 头 手 三 阳 手三阴 胸（腹） 手 足 足 三 三 阳 阴- 足 十二经脉交接 肺经 大肠 胃经 脾经 心经（心中） 小肠经 膀胱经 肺中 肝经 胆经 三焦经 心包经（胸中） 肾经 口诀：肺大胃脾心小肠，膀肾心包焦胆肝。肺经运行为3~5点钟，往下类推。 腧穴：是人体脏腑经络之气输注于体表的部位 1、腧穴分类 （1）十四经穴：分布于十二经脉及任督二脉上的腧穴。 （2）奇穴：有一定的穴名，又有明确的位置，但尚未列入十四经系统的腧穴。 （3）阿是穴：又称压痛点、天应穴、不定穴等，无具体名称，又无固定位置，而是以压痛点或其它反应点作为针灸部位。 腧穴的定位方法 骨度分寸定位法：如前发际至后发际为14寸，腋前纹头至肘横纹为9寸。 自然标志取穴法：如两乳中间取膻中。 手指同身寸取穴法：食指同身寸，拇指同身寸，四指同身寸。 简便取穴法：如垂手中指端取风市。 十二时辰与精油养生 脏腑 运行时间 解 剖 及 功 效 养 生 常 用 精 油 肺 3~5 左2叶右3叶：主管气体的交换。 印度檀香木、尤加利、薰衣草、千草森林等 大肠 5~7 吸收过多的水分，使大便干燥成形。总长约1.5m， 有盲肠6~8cm、结肠（升结肠15cm、横结肠50cm、降结肠20cm和乙状结肠40~45cm）和直肠15~16cm三部分。 早上空服一杯温的蜂蜜水或者淡盐水，有利于排便。 茴香、葡萄柚 胃 7~9 最大容量为3000ml，其基本功能为受纳和腐熟，即对食物进行最基本的消化和吸收。 早餐要吃饱，可多进食纤维丰富之食物。 生姜、黑胡椒、茴香、 肉豆蔻 脾 9~11 主运化，为后天之本。重约110~200g，主要参与 机体免疫反应。在胎儿时期可产生各种血细胞及血小板，出生后只产生淋巴细胞。尚有储存血液的作用。 果皮类精油，如柠檬、金橙等 心 11~13 血液运行的动力器官。男性重240~350g，女性重 220~280g。 多食红枣、枸杞子、西红柿、红参等。 橙花 小肠 13~15 全长约5~7m，为消化食物和吸收营养的最重要场所，分十二指肠25~30cm、空肠和回肠三部分。 中餐要吃好；为调理肝胆最佳时间段。 种子类精油，如胡萝卜籽 膀胱 15~17 成人容量约300~500ml，最大可达800ml，起贮存尿液和排尿作用。 多喝水，以促进毒素从尿液排出体外。 丝柏、葡萄柚 肾 17~19 肾藏精，主管水液的代谢，为先天之本；长x宽x厚约为10cmx5cmx4cm，重约130~150g，左肾比右肾长、狭窄且稍重，男性比女性稍重。 泡澡（减肥配合最佳）。 蓝甘菊、黑胡椒、葡萄柚、F动力火车 心包 19~21 对心脏起保护作用。 晚餐要吃少，以减轻 心脏的负担。 花类精油，如玫瑰花、茉莉花、橙花等 三焦 21~23 主管气和水的循环。 泡澡（减肥配合最佳）。 如玫瑰系列 胆 23~1 主决断。 柠檬、胡萝卜籽 肝 1~3 主疏泄，主谋略。成人男性重约1200~1500g，女性1100~1300g。肝脏具有以下功能：（1）分泌胆汁，帮助脂肪的