- 1、本文档共29页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
当代护士如何减压ppt课件
当代护士如何减压 内二科:侯婷 随着生活水平的提高,患者对护士的要求也越来越高。由于医疗技术的提高和现代医疗仪器的引进,要求护士不断提高理论知识和业务水平,迫使她们在繁重的工作之余还要看书、学习、培训,参加各种函授学习班,准备各项护理考核,参加职称的晋升考试。另外,护士严重缺编,随着医疗纠纷的增加,使护士的精神、心里及生理长期受到压抑。 压力在哪? 1.工作压力 2.自身压力 3.家庭压力 4.社会压力 工作压力 很多护士都处于亚健康状态;因医护工资的不平等,造成地位的差别,也自然造成社会对护士的不够尊重。从重医轻护这种不公平的价值取向造成护士的心里不平衡,长期过度的压力使护士的身心不够健康,产生不同程度的恐惧、抑郁、神经质,睡眠紊乱,缺乏自信心和上进心。讨厌护理工作,工作态度消极,对患者缺乏耐心和热情,群众满意度下降,工作不认真,造成医疗差错不断,医疗事故时有发生。正因为护士的压力如此巨大,所以护士能够自我减压就成了关键。 自身压力 无论什么学历,护士医学理论知识有限,很难适应不断改革的医学护理模式和满足患者越来越多的健康需求,许多护士为提高学历和更新知识就得利用业余时间学习,自我充电。此外如果想要在各种考试中取得优异成绩,势必会进行自我加压。 家庭压力 多数护士为女性,尤其已婚女性的家庭压力都很大。频繁的夜班影响了生活节律,给家庭生活带来很大不便,她们因为无法照顾家人的正常生活起居而心存愧疚,身心的疲惫和家庭利益的牺牲也会使她们产生厌倦感,容易产生焦虑情绪。 社会压力 护士每天面对形形色色的患者及家属,尤其是挑剔的患者会给护士的工作带来很大压力。有时面对患者无端指责和要求,为了避免摩擦,护士会采取隐忍的态度,而付出的辛勤劳动并未得到尊重与承认,工资及福利待遇相对较低,护士的贡献未被社会完全承认,因而削弱了护士的积极心理因素 肿么办? 推荐以下良好措施 运动解压法 适合年龄稍大一点不用值夜班的前辈们 睡觉解压法 乐观实际的人,喜欢用睡觉来解压,不管三七二十一,先蒙头大睡一场,一觉醒来,会发现其实也没那么烦了。喜欢“睡觉解压法”的人主观性较强,很难听进别人的话,所以,他需要自我休养生息的方式去克服难题,而睡觉,则是这类人独特的放松方式。 笑声减压法 适用于笑点比较低的人 调动笑神经 购物解压法 有些女性,喜欢使用购物解压,用买东西来缓解坏情绪,每次发脾气过后,家里都多了若干有用没用的东西。这是最昂贵的解压方式,虽然疯狂购物之后,坏情绪是会有所缓解,但明天一觉醒来,发现钱包大幅缩水,说实话,下一轮压力恐怕又要随之而来了! 倾诉 及时寻求支持与帮助。护士在繁忙的工作中,遇到矛盾,甚至不公平时,不要独自一人郁闷不开心,应主动去向朋友家人或领导倾诉,取得他们的开导、支持和帮助,及时化解心中的不快。 外出旅行或户外活动 离开自己纷乱的情绪,一定要找到一片净土。不熟悉的环境和人群,容易刺激你的兴趣点,转移注意力,享受大自然的拥抱,在哪里,呼吸、动作、心跳都放慢节奏,逐步让情绪平息。 要提高情绪调节能力和环境适应能力。心理保健是一个实践过程,多看一些心理卫生方面的书,学会适应不同的工作环境,学会交流,掌握沟通技巧,宽容待人,善待自己,培养自我减压能力。 加强学习,充实自己 要加强业务学习,提高专业技术水平。护士在常规护理工作中,有一部分压力是来源于护理知识和技术的不足,没有信心把工作做好,所以护士能熟练的掌握各项护理技术,轻松完成各项工作而压力也就相对小了。 要有自信 要增强自信心和使命感。护士应从职业的神圣和崇高来增强自信心,不要把护理病人当作是侍候人的事来做,认为是在挽救人的生命和维护其健康及尊严的工作,是人类最高尚、最神圣的工作。 小结: 总之,在工作中,面对来自外部环境或内心深处的重重压力,我们要以积极的心态应对,学会自我调节,尽力寻求一些适合自己,能让自己放松的方式,自我减压,使自己身心得到平衡。“无论何时,对自己充满信心,对他人充满理解,对工作充满热情,对生活充满希望。”就一定能及时缓解压力,保持身心健康,使自己每天都感到幸福快乐! * * 设计自我放松计划。经常去散步,听听音乐、唱唱歌, 拟定时间与你的朋友或家人一起做一些游戏,一定要 记住睡眠优先,无论工作时间怎样变化,都要保证足 够的睡眠,这样才有利于保持充沛的精力投入工作。
文档评论(0)