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小学体育《蹲式起跑》教学课件
蹲踞式起跑 蹲踞式起跑分三部分： 各就位 预备 跑（鸣枪） 示范讲解蹲踞式起跑的动作要领 教学口诀 ◆“各就位”:手撑线后同肩宽,有力脚掌放在前。后膝跪地颈放松,腰和颈部要自然。 ◆“预备”:臀部从容往上提,两脚紧贴起跑器,臀腿同时负体重,集 中精力听枪声。 ◆“鸣枪”:听枪两脚用力蹬,迅速摆臂体前倾。蹬摆有力体向前,起跑好似箭离弦。 蹲踞式起跑的重点： 蹲踞式起跑的难点 1、分解动作练习 各就位，预备 练习蹲踞式起跑 各就位、预备、鸣枪 同学之间互相帮助练习起跑 ◆ 起跑要点起跑要做到三快:反应快、蹬地快、摆臂、摆腿快; ◆ 起跑要做到两积极:积极蹬地、积极摆臂; ◆ 起跑要做到两不要:不要停顿、躯干不要突然直起来; ◆ 起跑要做到两逐渐:体角逐渐增大,步幅逐渐增大。 谢谢观看
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