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浅谈体育教学对高中生心理品质影响 　　高中体育教学可以促进学生自我概念的形成和强化，并且改善不良情绪状态、协调人际关系及预防心理疾病。本文阐述了体育教学对高中生心理品质的影响，论述了体育教学中对高中生心理素质的培养。 　　体育教学 有效疏导 心理品质 　　伴随着经济社会的不断发展，竞争的加剧，高考制度的不断改革，高中生的心理健康问题也逐渐出现扩大的趋势。为了有效疏导学生的心理困扰，各个学校都纷纷成立了心理辅导中心等机构，以积极应对这一时代提出的挑战。实践证明有规律地体育运动可以提高高中生的心理健康水平。 　　一、对高中生心理品质影响的主要体现 　　随着社会的发展和进步，体育促进物质文明的强大功能亦开始显现，在推动人类文化的繁荣中愈来愈发挥着不可替代的作用。体育的功能取决于体育本身的特点和社会的需要。科学、良好的体育活动，可以改善身体机能、促进身体健康、调节情绪、增强情感等。 　　体育本身就是通过个体以身体的积极参与而实现的，身体的参与就会表现出实际的行为，无论是自觉的或不自觉的，这些生动而实际的行为表现一直贯穿于整个体育活动之中。高中生在参加体育课活动过程中，会产生丰富的思想和情绪，坚持还是放弃，高兴还是愤怒等，这些思想的斗争和情绪的变化伴随着生理、情境的不断变化而变化。所以，体育课无疑对高中生自我概念的形成和强化产生影响，进而提高个体自尊的水平。 　　运动通常是与同学一起进行的，同学们在运动中可以产生友谊，发生有趣的事并会引起个人的注意，人与人之间相处的好就意味他的社交适应力强，反之对社会适应力差的人对其自身的健康发展会产生消极的影响，并容易产生心理疾病和生理疾病。体育课作为一种独特的教育形式，在一定的规则与方法制约下，开展公平、公正的体育运动，有利于提高学生之间的交往，协调人际关系，增强责任感，遵守社会规范。可见，体育课在提高学生社会适应能力方面是有特殊的教育作用。 　　改善不良情绪状态，不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一，而适宜的体育活动能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况。经常参加体育课上的锻炼活动可以改善高中生不良情绪，使心理承受能力增强。体育课可以使学生感觉更加轻松，提高高中生的组织纪律性。同样，体育课中有些项目的安排，比如中长跑可以使学生自信心更强，学习效率更高，提高学生的心理健康水平。 　　预防心理疾病，从上世纪90年代中期以来，我国高中生心理疾病的比率明显升高。这说明在激烈的社会竞争中，高中生的心理压力越来越来大。在我国，因患心理疾病被迫退学的学生人数占因病退学总数的64%，高居病退的首位。大量研究表面，体育活动能预防和治疗心理疾病。美国的一位心理学家对学生做跑步试验，发现跑步可以减轻学生在考试期间的焦虑情绪，而且发现适当的步行也能降低焦虑状态。有氧练习可以提高脑部血流和氧气的输送，从而不断提高心理状态。 　　二、如何对学生的心理品质进行培养 　　充分利用学生对体育课的兴趣。教师充分利用积极因素，提高和保持高中生的体育课学习兴趣。例如运用“看谁做得好”“比比谁做得快”等方法进行比赛。教育学生以良好的心态对待成功与失败。让学生懂得遇到了困难，受到了挫折并不可怕，但千万不可失去信心和勇气。心理学研究表明，成功和失败不仅可以提供反映活动的信息，而且还能对从事后继活动的动机产生影响。体育课上成功的经验会使学生信心十足，情绪高昂，从而促使学生心理素质的提高。 　　从成功中感受自信。在体育教学进程中，采用由易到难循序渐进，练习要求和确定目标要因人而异，区别能力，分层次教学，使学生从一次次的成功中感受自信。如跳山羊练习，能力强的安排跳较高的，能力弱的跳较低的，在成功基础上在逐渐提升高度。从而使学生获得自信，有了自信就会继续成功，形成良性循环。 　　克服学生不良个性心理，在高中体育课教学中，有少数学生存在不良个性心理因素，对有些学习项目不想学，尤其惧怕练习难度高的运动项目。不良个性影响了教学的正常进行和学生的全面发展，为此可以采用如下方法对其进行了引导，促进了其转化：在课堂上注重科学知识理论教学，使体育锻炼与常识原理结合；在体育课教学中，教学内容的安排结合学生的实际情况，进行不同层次的教学。对有的学生适当降低难度与要求，多用一些鼓励性的语言引导学生主动参与，激发其练习兴趣，消除他们的消极情绪和自卑个性。 　　三、结语 　　在体育课的教学实际中，帮助学生克服各种不良个性心理，培养学生自信和意志品质。并引导他们热爱体育锻炼，更有效地提高体育课教学质量，达到使学生的身心都健康的目标。学生是未来的希望，在强身健体的同时，教育学生要善于合作，敢于竞争，使自身的心理更健全，人格更完善，素质更全面，更好地适应时代发展和需要，成为有良好心理素质的优秀高中生。 　　参考文献： 　　\[