孕妇早、中、晚期食谱1.docVIP

孕妇早期食谱 蛋花山药羹 做法：煮口味：咸鲜味难度：新手尝试准备时间：5分钟 人数：1人份 烹饪时间：15分钟 调料 色拉油：适量食盐：适量味精：适量料酒：适量水：适量 其他 胡萝卜：适量虾米：适量芹菜：适量香菇：适量干香菇：适量猪肉（瘦）：适量鸡蛋：1个 蛋花山药羹的做法： 香菇干水发后与胡萝卜、芹菜、廋肉各切成末待用 把山药磨成糊用清水跑着，鸡蛋打散备用 净锅上火加入水烧开，然后将芹菜末、香菇末、虾米、胡萝卜末、肉末一同入锅煮出味道 再放入盐、味精、几滴料酒调味，接着把山药打散均匀的倒进锅内搅拌 等待山药熟后将鸡蛋分布至锅内一开放几滴食用油即可出锅 营养功效 山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻。 具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症 私房小炒圆白菜 做法：炒口味：五香味难度：初级入门准备时间：10分钟 人数：2人份烹饪时间：10分钟主料： 白菜（圆）：半个 辅料： 调料 色拉油：适量食盐：1/2茶匙酱油：1汤匙葱：5克姜：5克五香粉：1/2茶匙白糖：1/2茶匙 其他 番茄：2个豆腐干：5片火腿：1片 私房小炒圆白菜的做法：将圆白菜先摘成片，洗净后沥干，用手撕成小块