大学生膳食平衡及健康 - 副本.pptVIP

没有疾病就是健康吗？ 世界卫生组织定义： 健康，不仅是没有身体缺陷和疾病，还在于完整的生理、心理状态和社会适应能力。 亚健康的典型症状 1 心病不安，惊悸少眠 主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。 2 汗出津津，经常感冒 经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。 3 舌赤苔垢，口苦便燥 舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。 4 面色有滞，目围灰暗 面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。 5 四肢发胀，目下卧蚕 有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。 6 指甲成像，变化异常 中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。 如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。 7 潮前胸胀，乳生结节 妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。 8 口吐粘物，呃逆胀满 常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。 9 体温异常，倦怠无力 下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是