刘翔成功复出中运动损伤和跨栏专项技术知识综述.docVIP

刘翔成功复出中运动损伤和跨栏专项技术知识综述 　　在创造了12秒88新世界纪录，又于2007年获得田径世锦赛冠军的辉煌之后，刘翔由于跟腱伤病发作，留憾2008年北京奥运会，进入事业的低谷，经过精心的手术治疗和术后恢复，刘翔于2009年9月在上海田径黄金大奖赛上复出，成绩稳步回升，今年2月19日在伯明翰室内赛60米栏决赛中，又以7秒41的亚洲室内新纪录力压罗伯斯等高手夺赛季首冠，重新进入世界排名前三位；在今年6月5日刚刚结束的国际田联赛尤金站110米栏比赛中，刘翔以12秒87超风速力压多位强敌，摘得冠军，这也是他个人职业生涯中第7次闯进13秒，其无可争辩的成功复出让国人欣喜不已，这其中凝聚了刘翔本人和他的医疗保健团队、教练团队的不懈努力，蕴含着很多的运动医学、运动训练学、田径跨栏专项技术等专业知识，值得我们从事体育教育和运动训练的专业人士学习借鉴。 　　一、伤病形成的原因、症状和处理 　　刘翔右脚伤病最早可以溯源到多年前因穿了不适合自己脚型的鞋子导致后脚跟被磨破引发增生，但当时并没有引起足够重视。对于刘翔这样顶尖的运动员而言，面对每天大强度的训练，跟腱处反复被牵拉和磨损，且刘翔作为右脚起步运动员，启动腿所承受的压力本来就大，所以，造成了右腿跟腱的长期疼痛。在常年高强度、高要求的训练中，偶尔或多次的扭伤、强力牵拉会造成跟腱部位的内部损伤，在机体修复的过程中，由于足跟部位处于人体末梢，血液循环较差，钙元素堆积，最终形成阻塞，变成了钙化点。在医学上学名为骨疣(Bone Spur)，也叫骨质增生，俗称骨刺。使刘翔伤别奥运赛场、痛不欲生的罪魁祸首正是其脚踵处的三处异常钙化点即骨刺。当时根据检查结果显示，在刘翔跟腱韧带和跟骨之间存在三处骨刺，直径分别为1.2厘米、0.8厘米、0.6厘米。正是这三粒“可怕”的骨刺，在刘翔运动时卡在了跟骨和跟腱的连结处，只要在训练和比赛中稍一用力，三处钙化点就会对肌肉和骨头同时产生压迫、摩擦，不断刺激脚踝跟腱末端，久而久之产生严重伤害，引发刘翔的足跟疼痛和跟腱末端发炎，在压迫牵拉之下，有时疼得连走路都不行，更别提发力比赛了。2008年下半年刘翔和他的教练、保健团队到美国寻访名医通过手术成功去掉了骨刺，清除了跟腱滑囊中的炎症，并通过与他医疗、康复团队和教练团队的合作取得了良好的恢复效果。 　　刘翔跟腱3处骨刺的位置和他的主治医师 　　刘翔手术前后的X光片对比 　　二、跨栏技术转型的需要和面临的技术环节和问题 　　男子110米栏从起跑到上第一栏，以往国际田径界主流的是八步上第一栏技术，只有很小的一部分身高腿长、爆发力好、速度快的优秀选手才可以尝试七步上第一栏技术。历史上，只有寥寥数人曾经使用过“七步上栏”，世界上第一个采用七步上栏的是芬兰选手布吕加雷，是因为他的身高达到了2米04，身高腿长的布吕加雷用八步上栏感到“憋屈”，因而始创了七步上栏。前男子110米栏亚洲纪录保持者、刘翔的师兄李彤就曾采用的是七步上栏的技术，作为刘翔近年来最重要的对手，奥利弗、罗伯斯所使用的都是“七步上栏”，如今加上刘翔也开始加入到“七步杀”的行列，使该项技术正在逐渐获得了主流地位。八步改七步的优点非常明显，它的后蹬力要大于八步上栏，向前性要比八步更好，攻栏更为主动、有力。八步上栏技术由于要兼顾步频，步幅小而“挤”，限制了运动员的向前速度，这也是刘翔在2008年前比赛前半程特别是第一栏没有明显优势的主要原因。但是七步改八步之后对每一步蹬地的力量提出更高的要求，稍有不慎可能带来新的伤痛，因此这一技术转型具有很大的挑战的，需要时间和耐心，要通过科学有效的训练解决三个技术环节中的问题。 　　1.起跑 　　要减掉一步，起跑前先换一个脚在前面即变换前后脚，这是很容易做的，但变七步上栏后，对在加速有力的前提下步幅要求的大幅提高，对起跑的后蹬爆发力和蹬摆结合提出了更高的要求，需要加大双腿肌肉特别是在前的左腿蹬离起跑器的力量，改变多年来已经形成的牢固的动力定型，形成新的快速有效发力、蹬摆有力结合的起跑动力模式。改为左脚在前也有意外收获，我们知道刘翔受伤在右脚跟腱，此次改技术减小了起跑时对伤脚的负荷压力，减少右脚重复受伤的可能。在具体训练中，除了加强腿部力量、爆发力等身体训练，还要重新仔细调整好前后脚起跑器的位置距离，调整好起跑后第一步的落地点以顺畅衔接后续加速，最后通过反复练习形成新的起跑动力定型。 　　2.七步加速跑 　　起跑后的加速跑是径赛运动员获得水平运动速度的第一个阶段，以往刘翔采用八步上栏技术，要提高加速度重点在加快步频，而现在采用七步上栏技术后重点在加大步幅，需要两腿强有力的后蹬前摆相结合。这对刚恢复的伤腿有一定的冲击，如果手术治疗或恢复不彻底，训练后的康复和保健不能跟上，结果会很糟。所以对术后伤腿的康复保健以及开始恢复训