情绪管理篇 4 解析愤怒附件.pptxVIP

;;;;;;;;;在遇到不愉快的事情时， 我们更需要放宽心胸， 善待生命、善待他人、善待自己。 成就人生大事，需要有超常的承受力、忍耐力， 小不忍则乱大谋，越是受到委屈时， 越需要冷静、理智， 这样我们才能从容地克服每个困难，走向成功。;;与大家分享一下吧;控制愤怒;七宗罪：天主教义中的七种原罪，排序准则在于对爱的违背程度。其顺序为：傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、色欲、暴食。 七美德：相对于七宗罪，天主教列出了七美德，谦逊、宽容、温和、勤奋、慷慨、贞洁、节制。;愤怒是一种情绪失控，时常伴随着粗暴情绪的爆发，多数时候是情商低的表现。愤怒还被视为缺少教养，容易被激怒，被不良情绪控制。愤怒的表象原因是，缺乏对事、物的容忍度，从而急速限于混乱的情绪而无法自拔，最终通过不良情绪的爆发而排泄不良情绪。愤怒的深层原因是，过度完美主义或个人主义。以自我为中心，认为事情理应按照个人设定形态进行。如不符合个人设定，便无法接受。思维短时间内迅速到达死角，积聚力量冲破死角而外发。;二、愤怒情境;二、愤怒情境;二、愤怒情境;二、愤怒情境;二、愤怒情境;不受控制的愤怒会产生什么样的后果呢？;美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现：;这位专家由此实验进而分析：如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，很难保持心理平衡，同时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。;“踢猫效应” ：某公司董事长为了重整公司一切事务，许诺自己将早到晚回。事出突然，有一次，他看报看得太入迷以至忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。这位老董愤怒之极，回到办公室时，为了转移别人的注意，他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出老董办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员无可奈何垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大???雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。 。;导火线事件;你认为自己受到伤害和做出了牺牲;愤怒的扭曲;;;记者：小时候和同伴有过不愉快吗？ 马加爵：有，记得我和十哥、十三哥 去萍姑家玩，萍姑很疼我们，让我们 各选一个玩具回来，我跟十哥同抢一 个玩具车，最后还是归我了。以十哥 宽容开朗的性格早就不记得了，但我 至今记得很清楚。;记者：你同学说，大家在一起打球， 如果别人没打好或不小心撞到你一 下，你就会翻脸骂人，时间一长， 他们都不敢跟你一起打球了是这样 吗？ 马加爵：是的，我认为是他们故意 要碰我的。;记者：同学说，你在宿舍经常动怒、 吵架、摔门，为什么呢？ 马加爵：他们有时候会说笑话，我认 为他们是在嘲笑我。;记者：你举起铁锤，就因为玩牌时拌 了几句嘴？ 马加爵：他们不光说我打牌作弊，而 且说我平时为人不好。他们说的与我 一直以来想像中的自己很不同，我恨 他们。;你觉得马加爵是一个怎样的人？ ;消极-攻击应对方式;四、当别人把你激怒时，怎么办？;　离开现场：只要觉得自己无法控制脾气、有想吵架的???动，都可以选择离开现场。离开现场总是比较安全。 ;一，转移注意力； 二，合理宣泄； 三，理智控制。 四，智能ABC;习惯性发脾气的原因：;例如：; 我们应该怎么做来克制自己的愤怒情绪呢？我们还是先来 看一个故事： 从前，有一个脾气很坏的男孩，他经常和伙伴们吵架。有一天，他的父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一颗钉子。一周以后，男孩在篱笆上共钉了36颗钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，尽量避免发脾气和别人吵架，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子容易得多。终于有一天，他一颗钉子都没有钉，他高兴地把这件事告诉了父亲。 ; 父亲并没有表扬他，而是说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以拔掉一颗钉子。”男孩按父亲的话去做了，终于有一天，钉子全部被拔光了，他忙去告诉父亲。 爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，干得不错！但是，篱笆上的这些钉子洞，永远也不可能消失的。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，就在他心里留下一个伤口，像这个钉子洞一样。”插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。 ;谈 感 受;当冲突发生时……;;;在看这个作品之前，请先回复“42”，复习《骆驼之死的启示》 尤其要先记住发脾气