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浅谈篮球运动防守教学与训练 　　中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）10-000-02 　　摘 要 本文运用问卷调查法、文献资料法和专家访谈法对篮球运动中，防守的教学与训练相关问题进行调查与分析，找出相应问题，并提出相应的对策。 　　关键词 篮球 防守教学 训练 　　攻守矛盾是篮球运动中的基本矛盾，每一个球队都始终在认真研究如何以凌厉的攻击击溃对方的防线和如何以严密的防守破坏对方的进攻。攻守两个方面的互相制约和反制约，促进者攻守技术和战术的发展和提高。目前，世界篮球运动攻守两个方面的发展正趋向平衡。由于个人进攻技术的全面提高，特别是高大队员的个人进攻技术的全面提高和进攻战术的不断发展，大大加强了进攻中的攻击能力。而进攻的发展和提高又促进了防守向更积极、更富有攻击性和策略性的方向迅速发展，使防守力争主动，发扬快速、灵活、机智的特点，贯彻主动性、反击性；以顽强的风格特点去争取主动权。 　　研究方法：所有的防守技术，防守配合和防守战术的教学和训练，都必须围绕一个中心目的，即尽一切努力，力争主动权制造对方的错误或抢断得球，而实现这一目的就要使防守富有进攻性和策略性，要主动破坏对方的进攻动作，进攻配合，进攻战术；限制对方的行动自由，扰乱对方的意图，使对方处于被动地位，为此，一切防守技术、配合和战术的训练，都要以下列方法为目的：1.阻截对方进入有利的进攻区域位置；2.隔断对方重要的配合位置和区域间的联系；3.迫使球进入我方的“合围”区；4.封扰一切投篮。 　　一、研究与分析防守的教学和训练 　　任何进攻战术形势都是针对防守制定的，任何形式的防守战术也都是针对进攻制定的。无论任何形式的防守战术都取决于防守基本步法和个人防守技术这两个基本环节。在各种情况下合理地运用各种基本步法和手臂，任何个人防守都要面对着对方的集体配合进攻，即个人防守技术始终是和防守基本配合相统一的。 　　防守的步法多种多样：平步、箭步、侧步正向、侧向、背向等等，不能过分强调运用哪一种好，要灵活运用，因人而异，因情而异。攻守情况是千变万化???，任何一种绝对肯定都是不对的。 　　分析进攻：任何一个进攻队员实行攻击都是从无球都有球。无球是创造接球条件，得球后实行进攻，防守的关键在对方接球实行进攻上来说，是在对方接球这一时刻争夺主动权，进攻对员接球只有两种可能情况：一种是处在不利于立即进行进攻动作的情况下：另一种是处在能够立即进攻动作的情况下。因此，作为防守的基本步法，根据以上两种情况，可以概括为四种：迫近步、渐近步、横滑步和侧滑步。 　　迫近步：这种步法是在对方接球时处在不利于立即进行攻击动作时采用的。如高跳起接球，背向接球等。 　　步法：迅速用跑跳步迫近对方，最后用横步迫上，紧紧贴近对方，不给对方正身的机会，不给对方自由行动的主动权。 　　横滑步：这种步法是继迫近步使用的步法；在对方不便于正身攻击而采用转身跨步动作，企图甩开防守或进入转身运球时采用的步法；用横滑步控制对方。 　　步法：关键是第一步横出的步幅、步速和后续的步频以及重心的控制。第一步出步的步幅要大，出步速度要快；后继步步幅不要过大要频率快，同时要稳定重心；展开控制面积。 　　渐近步：这种步法是在对方接球时处于不便立即进攻时采用的步法。例如：迎前接球、向前跳步接球等。 　　步法：利用前后步法即箭步，向稍偏向前脚一侧迅速接近对方，以手臂动作自下向上攻击球，不能贸然迎上。 　　撤滑步：这种步法是继渐近步使用的步法，当对方企图从防守人前脚方向突破时，要用撤滑步控制对方，不让其突破。 　　步法：关键撤步的步幅和步速，撤步动作以胯关节为转动点，前脚迅速向侧方稍后方向撤出，第一步要抢占有利位置，控制对方前进的方向。 　　在这基本步法训练中，必须同时严格训练手的阻挠动作，增加控制面积，击扰球，阻挠传球和影响对方的观察。对手臂动作的训练必须十分重视。在基本步法训练中如果忽视了手臂的训练，其步法也就失去意义了。因为步法是控制对方攻击行动的路线，而手才是阻挠、影响直至抢断球的重要环节。 　　二、个人防守技术和防守基本配合 　　防守的目的是力争迅速将球抢夺到手。我们要求具备完善的个人防守技术，但是个人防守技术绝不能被理解为单独存在的个人防守技术，因为任何个人防守形式和行动都是处在集体防守之中的，在掌握个人防守技术时，同事必须了解和掌握防守的基本配合，同样，对方进攻的形式虽然是个人进攻，但任何个人进攻都是处在集体进攻配合之中的，防守者必须同时了解对方进攻的基本配合，如果没有集体配合的概念，是去对基本配合的理解，个人防守的意义也就不存在了。 　　（一）对无球人的防守训练 　　对无球人的防守必须严密控制，尽量减少他在理想攻击位置上得球机会，这一点必须给足够