学会调控情绪^125154.pptVIP

善于调控情绪 熊良明 情绪是需要调节的…… ————请同学讲述 “既生瑜，何生亮” 学会调控情绪 ——放飞好心情 请同学们观察教材P64页图片， 思考： 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？ 境由心生──情绪与个人的态度紧密相关。 活动1： 情境感悟——“下雨了” 明确： 请同学们阅读教材P65页相关链接， 思考： 老奶奶的情绪为什么会改变？ 明确：因此在生活中，我们可以通过改变自己的态度，来控制自己的情绪。 换个角度看问题? 活动2： 阅读“老奶奶的故事” 早上起床,心情不错，高高兴兴去上学。语文课上，古诗词写写写，文言文背背背，烦死了。课间休息。抓紧时间和同学做游戏，开心极了。中午，一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上，这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了，本想早早回家，又为小事与同学吵了起来。感到最近比较烦，情绪象天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。 小组讨论： 小林的情绪变化大吗？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？（参照教材P66页，把讨论后的结论，归纳到学案上） 不稳定性、强烈性、自控能力差 …… 活动3： 心情故事——小林的一天 怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？ 活动4： 畅所欲言： 傅老大快乐养生操?? 第一节：走猫步、挺胸、收腹、仰头、脚后跟着地。脚是人的第二心脏，后脚跟着地，等于是按摩自己的心灵 第二节：想美事：我年轻，我漂亮，我心里老美了 第三节：唱幸福 第四节：大声笑 请同学们认真观看视频，找出其中克服不良情绪的方法。（结合教材P66～67页） 注意转移法 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 其他…… 理智控制法 例 我的举例： 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，让他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒不但无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 合理发泄法 明确：调节不良情绪的方法 ①转移注意法 ②合理发泄法 ③理智控制法 …… 我最烦恼的事： 我的高招： 调节情绪，我有高招 （请结合学案完成） 活动5： 你帮我、我帮你 情境一：同桌小明弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情境二：今天的外语考试，张微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。 情境三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 思考：他们的情绪表达合适吗？为什么？ 活动6： 情境探究 明确： ①人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。 ②同学朋友之间应懂得分享快乐、分担忧愁。 学会调控 自己的情绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪的方法 喜怒哀乐不忘关心他人 注意转移法 合理发泄法 理智控制法…… 我的收获： 二、 三、 一、 1．小明在校运动会的跳高比赛中失利，他很伤心，回到家便高歌一曲，感觉心情好多了。他采取的调节情绪的方法是（ ） A．自我激励 B．自我暗示 C．主动控制情绪 D．合理发泄情绪 2．小明在心情不好时，约几个朋友去打篮球。这在情绪调节在属于（ ） A．自我宽慰法 B．倾诉法 C．换位法 D．注意转移法 3．下列说法不正确的是（ ） A．喜怒哀乐，不忘关心他人。 B．情绪是个人情感，与他人毫无关系。 C．喜怒哀乐不只是个人情感，还应考虑周围人的感受。 D．人们应用合理的方式，在适当的场合发泄自己的情绪。 D D B 《快乐颂》 你快乐吗？我很快乐!第一步就是向后退一步。你快乐吗？我很快乐！只要大家和我们一起唱。快乐其实也没有什么道理。 告诉你，快乐就是这么容易的东西。Don’t worry be happy！ 你快乐吗？我很快乐！年轻的心能重复用到老！你快乐吗？我很快乐！…… * *